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Mineralstoffe

2021-05-01T20:56:33Z

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Alle Informationen dienen nur der allgemeinen Information. Für einen fachkundigen Rat setzen Sie sich mit einen Arzt, Apotheker und/oder Heilpraktiker in Verbindung.
Die Wirkung ist nicht immer vollständig aufgeklärt und nachgewiesen. Oft können Studienteilnehmerzahlen oder die verwendeten Methoden kritisiert werden.
__TOC__
== Allgemein ==
Verwandte Begriffe: anorganische Nährstoffe, Mineralien,
Achten Sie auf die Nährgehälter ihres Mineralwassers und Ihrer Ernährung!Im Zweifel nehmen Sie Blutwerte, die Ihre Mängel an den unten genannten Mineralien belegen.
== Produkte ==
=== Calcium ===
*empfohlene Tagesmenge: 900 mg <ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved from https://www.ugb.de/calciummangel/calciumbedarf-calciummangel-calciumpraeparate/</ref>
*Es ist empfehlenswert die Calciumeinnahme mindestens mit Magnesium gemeinsam zu tätigen, um eine Unterversorgung des jeweils nicht eingenommenen Mineralstoffes zu verhindern, als auch die Resorption zu maximieren. Zusätzlich aktiviert Magnesium Vitamin D für die Calciumresorption im Magen. Vitamin K2 sorgt für die Umverteilung von Calcium. Daher wird die Einnahme von Calcium/Magnesium (2:1) mit gleichzeitiger Einnahme von Vitamin D/K2 empfohlen.<ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-d-die-richtige-einnahme.html</ref>
*Vitalstoffmängel (Zink-, Magnessium-, Vitamin B6-, Caciummängel) hemmen die Umwandlung von Omega-6-Fettsäuren
*Wirkt gegen [[Bluthochdruck]]
=== Magnesium ===
*empfohlene Tagesmenge: 300-400 mg.<ref>Muskeln Gelenke Knochen Ratgeber. (2020). Retrieved from https://www.ratgeber-muskeln-gelenke-knochen.de/specials/wirkstoff-lexikon/magnesium/tagesbedarfsrechner/</ref>Um Magnesiummangel zu beheben, kann es allerdings bis zu 1000mg pro Tag über Monate hinweg nötig sein.<ref>Bassler, A. (2020). Retrieved 2020, from https://www.supplementbibel.de/magnesium-test/</ref>
*Magnesiumreiche Lebensmittel sind z.B. Amaranth, Quinoa, Meeresalgen, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne etc. …
*Die Methoden der industriellen Landwirtschaft haben in den letzten 100 Jahren zu bis zu 75 Prozent Magnesiumeinbussen geführt.<ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/magnesium-herz.html</ref>
*Für den Proteinstoffwechsel sowie den Energiestoffwechsel und somit für: Knochen und Zähne, Nerven- und Muskelsystem sowie das [https://healthypedia.net/index.php/Kategorie:Herzerkrankungen_und_Gef%C3%A4%C3%9Fkrankheiten Herz]. Magnesiummangel kann z.B. bei [[Herzinsuffizienz]]
*Defizite bestehen oft bei [[Osteoporose]], [[Stress]], [[Asthma]], [[Migräne]], Muskelkrämpfen (z.B. [[Herzmuskelerkrankungen]], Müdigkeit, [[Krebs#Darmkrebs|Magengeschwüren]], [[Rückenschmerzen]], [[Bluthochdruck]], zu hohem [[Cholesterinspiegel|Cholesterin]], [[Alzheimer und Demenz|Alzheimer]] sowie ADHS <ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/magnesiummangel.html</ref>
*Elastische Blutgefäße verringern Risiko für [[Thrombosen]], [[Schlaganfall]] und [[Herzinfarkt]], außerdem werden Toxine und Quecksilber ausgeleitet
*Entzündungshemmend für chronisch-entzündliche [[Magen- und Darmerkrankungen|Darmerkrankungen]], [[Diabetes mellitus|Diabetes]], [[Arteriosklerose]], [[Multiple Sklerose]] und [[Arthritis]]
*Bei [[Parkinson]]-Krankheit besteht oft Magnesiummangel.
*Vitalstoffmängel (Zink-, Magnessium-, Vitamin B6-, Caciummängel) hemmen die Umwandlung von Omega-6-Fettsäuren (Verweis auf die Ergänzung mit [[Omega-3-Fettsäuren]] - wirkt [[Bluthochdruck]] entgegen)
*Positive Auswirkungen auf den Hormonhaushalt (Fruchtbarkeit etc.)
*Die Pille oder einige Medikamente (Cortison, manche Herzpräparate oder z.B. ACE-Hemmer) führen zu einem erhöhten Bedarf an Magnesium
*Siehe auch aufgrund des magnesiumgehaltes [[Brennesseln]]
*Magnesiumoxid (einige Studien gehen von besserer Verwertbarkeit aus)

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!colspan="2"|Magnesium
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[[Datei:81UGgNhEDpL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07BFG9HT5/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07BFG9HT5&linkId=115c526d17f3745d76aac77ecdd9d08a]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B07BFG9HT5/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07BFG9HT5&linkId=115c526d17f3745d76aac77ecdd9d08a Feel Natural - Magnesium]
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[[Datei:71ygl6cupsL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B074CKFS4Q/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B074CKFS4Q&linkId=26a5ef35aa8e7547e30cc56b5ec56840]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B074CKFS4Q/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B074CKFS4Q&linkId=26a5ef35aa8e7547e30cc56b5ec56840 Natural Elements – Magnesium]
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|}

=== Calcium und Magnesium (2:1) ===
{| class="wikitable"
!colspan="2" |Calcium und Magnesium (2:1) - Pulver
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|[https://www.amazon.de/gp/product/B002KH12OO/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B002KH12OO&linkId=57d6fb7aea9cb806f4752fee480945e9 Piowald – Sango Meeres Koralle]
|}
{| class="wikitable"
!colspan="2"|Calcium und Magnesium (2:1) - Kapseln
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[[Datei:818YfZzE3CL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B01MY33RUE/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01MY33RUE&linkId=3124ffa9158d879cf89af6ecb078d99c]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B01MY33RUE/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01MY33RUE&linkId=3124ffa9158d879cf89af6ecb078d99c Nature Love – Sango Meereskoralle]
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[[Datei:71A-CcDT1+L. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07RGKJ6LW/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07RGKJ6LW&linkId=01b3b8a72b1ed4c984f28de976639f09]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B07RGKJ6LW/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07RGKJ6LW&linkId=01b3b8a72b1ed4c984f28de976639f09 Natural Elements – Sango Meereskoralle]
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[[Datei:1613viHMDgF2G1otA 440x440@2x Cropped.jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fsango-koralle-calcium-magnesium-kapseln.html%3Fnumber%3D1613]]
|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fsango-koralle-calcium-magnesium-kapseln.html%3Fnumber%3D1613 Effective Nature - Sango Koralle myFairtrade]
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=== Zink ===
*Empfohlene Tagesmenge für Erwachsene liegt bei 10 mg; Höchstmenge bei 25mg<ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/zink/</ref>
*Zinkhaltige Lebensmittel sind z.B. Kürbis- und Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Vollkornmehl, Rindfleisch, Käse usw.<ref>Utopia. (2020). Retrieved 2020, from https://utopia.de/ratgeber/zinkhaltige-lebensmittel-liste-hier-steckt-besonders-viel-von-dem-spurenelement/</ref>
*Zinkmangel besteht oft bei: [[Hauterkrankungen|Haut]]- und Schleimhautprobleme sowie einem schwachen [[Immunsystem]] (die Zellteilungsrate ist hier relevant und von Zink abhängig). Selbst die Knochengesundheit hängt von Zink ab
**[[Magen- und Darmerkrankungen|Durchfall (Darmschleimhaut)]]
**Dermatitis, Akne, [[Fußpilz]] etc. (Haut)
*[[Haarversorgung|Haarwuchs]]/-farbe setzt 3 Monate nach Behebung des Zinkmangels wieder ein
*Für [[Virus (Grippe)|Infektionen]], auch [[Magen- und Darmerkrankungen|Magen-Darm]] Infekten zur [[Erkältung|Abwehrzellenherstellung]]
*Entschlackung/(Schwermettal-)[[Entgiftung]]
*Behebung von Nährstoffmängeln (Zink, Vitamin D, Magnesium etc.) gegen kognitive Störungen ([[Alzheimer und Demenz|Alzheimer]], [[Parkinson]]..)
*Viele [[Vitamine]], Hormone und Enzyme werden in deren Funktion unterstützt/ermöglicht
*Diese Krankheiten werden oft mit Zinkmangel begleitet: [[Diabetes mellitus|Diabetes]], [[Arthritis]], aktue und chronische Infektionen, [[Krebs]], Magersucht, [[Nierenerkrankung (Nephropathie)|Nierenkrankheiten]], [[Migräne]], niedriger [[Bluthochdruck|Blutdruck]]<ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/zinkmangel-beheben-ia.html</ref>
*Erhöht [[Unfruchtbarkeit|Fruchtbarkeit]]
*[[Augenerkrankungen|Sehschwäche]] durch Zinkmangel
*Hohe Zinkmengen hemmen die Kupferresorption, wodurch bei der Zinkeinnahme, auch an Kupfereinnahme gedacht werden sollte
{| class="wikitable"
!colspan="2"|Zink
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[[Datei:71IcgweHAfL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07BR4X8L6/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07BR4X8L6&linkId=52efa7d7bb07167d049cda3c31ce3477]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B07BR4X8L6/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07BR4X8L6&linkId=52efa7d7bb07167d049cda3c31ce3477 Natural Elements - Zink]
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[[Datei:3990 neu 440x440@2x Cropped.jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fzink-acerola-bundle.html]]
|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fzink-acerola-bundle.html Effective Nature Zink + Acerola Pulver 10 mg Zink sowie die empfohlene Tagesdosis an Kupfer und Mangan pro Kapsel + Vitamin C Pulver (1g deckt 134% des täglichen Bedarfs) myFairtrade]
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[[Datei:71hGDroSiNL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B00NTXLFJK/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B00NTXLFJK&linkId=31a902bb1a425d44ebf1e51c0bf79c14]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B00NTXLFJK/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B00NTXLFJK&linkId=31a902bb1a425d44ebf1e51c0bf79c14 Magnesium Verla – Zinkletten mit Vitamin C] (nicht magnesiumstearatfrei)
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[[Datei:61u-I4c+jPL. AC SL1500 .jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07JZ6788J/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07JZ6788J&linkId=6bd6e04a32ae7e597b7ae591a8e7b2e1]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B07JZ6788J/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07JZ6788J&linkId=6bd6e04a32ae7e597b7ae591a8e7b2e1 Naturtreu - Zink (3 mg pro Kapsel) mit Möchspfeffer, Folsäure, Eisen, Vitamin C]
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[[Datei:4718V4nzQk7SuLWpA 440x440@2x Cropped.jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fsango-basischer-mineralstoffkomplex.html]]
|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fsango-basischer-mineralstoffkomplex.html Effective Nature - Zink (1-2mg), Calcium, Silizium und Magnesium myFairtrade]
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=== Kalium ===
*Empfohlene Tagesdosis: 4000 mg <ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/presse/pm/dge-aktualisiert-die-referenzwerte-fuer-natrium-chlorid-und-kalium/</ref>
*Kaliummangel besteht oft bei [[Bluthochdruck]]. Eine ausreichende Deckung beugt außerdem [[Diabetes mellitus|Diabetes]] vor<ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/mineralstoffmangel-feststellen.html</ref>
*Verbessert die Magnesiumaufnahme, baut [[Hoher Blutzuckerspiegel|Zucker]] und [[Übergewicht|Fett]] ab
*Bei einer pflanzenbasierten Vollwertkost aus Obst, Gemüse, Salaten, Trockenfrüchten und Vollkorngetreide ist selten mit Kaliummangel konfrontiert. Wurst-, Käse-, Milch- und Weißmehlkonsumente hingegen haben mehr Schwierigkeiten die empfohlene Tagesdosis zu erreichen
{| class="wikitable"
!colspan="2"|Kalium
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[[Datei:61zFCCOC-dL. AC SL1000 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B00EM7K0RA/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B00EM7K0RA&linkId=19e052f3ff52ed664606a3f8651e6a7f]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B00EM7K0RA/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B00EM7K0RA&linkId=19e052f3ff52ed664606a3f8651e6a7f Kalium Verla Bei Kalium Mangel 2157,8 mg pro Beutel]
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[[Datei:51Xcwwg2M9L. AC SL1000 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07BK47F1S/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07BK47F1S&linkId=21f2c0b95d2ba23b0233e8ba4dfe9e62]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B07BK47F1S/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07BK47F1S&linkId=21f2c0b95d2ba23b0233e8ba4dfe9e62 Fairvital - Kalium]
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{| class="wikitable"
!colspan="2"|Weitere Mischpräparate mit Kalium
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[[Datei:617TPD9lBiL. AC SY355 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B01BSOH0Z4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01BSOH0Z4&linkId=6c8dcfe759860c0e8ce7e52e4e4f18b4]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B01BSOH0Z4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01BSOH0Z4&linkId=6c8dcfe759860c0e8ce7e52e4e4f18b4 Raab Vitalfood - mit natürlichem Calcium, Magnesium und Kalium]
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[[Datei:Healthypedia Proflbild Insta und Facebook Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07BK47F1S/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07BK47F1S&linkId=21f2c0b95d2ba23b0233e8ba4dfe9e62]]
| siehe auch [[Weitere Gemischte Präparate]] oder Bio [[Brennesseln]] Pulver z.B.
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=== Selen ===
*Empfohlene Tagesdosis liegt bei 70 µg (0,07mg)<ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/selen/</ref>; die sichere tägliche Höchstmenge bei 300 µg (=0,3 mg)<ref>Vitalstoff Lexikon. (2020). Retrieved 2020, from http://www.vitalstoff-lexikon.de/Spurenelemente/Selen/Sicherheitsbewertung.html</ref>
*Aufgrund der [[Nährstoffgehälter in Böden|Bodenausbeute]] sowie weiterer moderner Techniken habe sich die tägliche Aufnahme von Selen seit den 70er Jahren halbiert. <ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/magnesiummangel.html</ref>
*Dennoch geht das Mainzer Uniklinikum nach älteren Daten davon aus dass im Mittel zwischen 38-47 Mikrogramm mit der Nahrung aufgenommen werden
*Natürliche Vorkommen befinden sich in Fleisch, Fisch, Eiern, aber auch Milch- und Getreideprodukten <ref>Stiftung Warentest. (2013). Retrieved 2020, from https://www.test.de/Nahrungsergaenzungsmittel-mit-Selen-Hilft-nicht-viel-schadet-im-Zweifel-4532493-0/</ref>
*[[Entgiftung|Entgiftende]] Enzyme werden gebildet
*Leistet einen Beitrag für den Erhalt von [[Haarversorgung|Haaren]] und Nägel
*Selenmangel kann zu eingeschränkter [[Schilddrüsenunterfunktion|Schilddrüsenfunktion]] führen und begünstigt Krankheiten (z.B. [[Krebs]], Hashimoto, [[Rheuma]], [https://healthypedia.net/index.php/Kategorie:Herzerkrankungen_und_Gef%C3%A4%C3%9Fkrankheiten Herzkrankheiten], [[Augenerkrankungen|Augen]]krankheiten, [[Multiple Sklerose]], [[Parkinson]], [[Alzheimer und Demenz|Alzheimer]] – Selen bindet freie Radikale)<ref>Diagnostisches-centrum. (2017). Retrieved 2020, from https://www.diagnostisches-centrum.de/thrombose/1470-thrombosen-und-mikronaehrstoffe.html</ref><ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2011). Retrieved 2021, from https://www.dge.de/wissenschaft/weitere-publikationen/fachinformationen/selen-und-herz-kreislauf-krankheiten/</ref>
*Stärkt das [[Immunsystem]]
*[[Vitamine#Vitamin E|Vitamin E]], [[Vitamine#Vitamin C|C]], Beta-Karotin und Selen kann die [[Erkrankungen der Atemwege|Lungenfunktion]] verbessern
*Selen befindet sich in den [[Nierenerkrankung (Nephropathie)|Nieren]], [[Augenerkrankungen|Augen]], Hoden, roten Blutkörperchen, im Herz, Gehirn, der Bauchspeicheldrüse und der Milz. Der größte Anteil in der Skelettmuskulatur
*[[Entgiftung|Leitet Schwermetalle aus]]
{| class="wikitable"
!colspan="2"|Selen
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[[Datei:61YXqxdNJAL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07JDJD31T/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07JDJD31T&linkId=d2fccef7d6a3fc93934866c5644cb92b]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B07JDJD31T/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07JDJD31T&linkId=d2fccef7d6a3fc93934866c5644cb92b Natural Elements - Selen Kapseln (200 µg)]
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[[Datei:51z0PAIcehL. AC SL1000 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07CG61G56/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07CG61G56&linkId=127c0013142bb72d8b22cd6313d35098]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B07CG61G56/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07CG61G56&linkId=127c0013142bb72d8b22cd6313d35098 Sinoplasan – Selen Tropfen kann mit 10 µg je Tropfen individuell dosiert werden]
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|}
=== Eisen ===
*natürliche Vorkommen: vor allem dunkles Fleisch, verschiedene Gemüsesorten z.B. Spinat oder Hülsenfrüchte (Erbsen, Bohnen, Linsen). Softdrinks, Schwarztee, Grüntee, Kaffee, Rotwein oder auch Weißmehlprodukte, aber auch Milchprodukte können die Eisenaufnahme hemmen. <ref>Eisencheck. (2020). Retrieved 2020, from https://www.eisencheck.at/eisen-im-koerper/eisenhaltige-lebensmittel/#:~:text=Fleisch%2C%20vor%20allem%20dunkles%20Fleisch,generell%20besser%20vom%20K%C3%B6rper%20aufgenommen.</ref>
*Empfohlene Tagesdosis liegt bei 10 mg für Männer bzw. 15 mg für Frauen <ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/eisen/</ref>
*Eisenmangel zeugt: [[Depression|Depressionen]], [[Haarversorgung|Haarausfall]], [[Schlafstörungen|Schlaf]]-, Konzentrationsstörungen uvm.
{| class="wikitable"
!colspan="2" | Eisen
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[[Datei:718bALE9JRL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07P7VFLDR/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07P7VFLDR&linkId=444551e26e72b5b6926a3ef2aeee51a1]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B07P7VFLDR/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07P7VFLDR&linkId=444551e26e72b5b6926a3ef2aeee51a1 Natural Elements – Eisen mit natürlichem Vitamin C]
|}
=== Kupfer ===
*Empfohlene Tagesdosis: 1 mg <ref>Nutraceuticals. (2020). EU Nutrient Reference Value . Retrieved 2020, from https://nutraceuticalsgroup.com/uk/tools-dietary-reference-values</ref>
*Enorm Kupferreich: Cashewkerne, Vollkornprodukte, Kakao, Nüsse und Hülsenfrüchte
*Für ein gesundes [[Immunsystem]] und Blutbildung
*Hohe Zinkmengen hemmen die Kupferresorption, wodurch bei der Zinkeinnahme, auch an Kupfereinnahme gedacht werden sollte
=== Chrom ===
*Empfohlene Tagesdosis: 0,04 mg <ref>Nutraceuticals. (2020). EU Nutrient Reference Value . Retrieved 2020, from https://nutraceuticalsgroup.com/uk/tools-dietary-reference-values</ref>; sichere tägliche Höchstmenge: 10 mg <ref>Vitalstoff Lexikon. (2020). Retrieved 2020, from http://www.vitalstoff-lexikon.de/Spurenelemente/Chrom/Sicherheitsbewertung.html</ref>
=== Weitere Mineralstoffe ===
*[[Natürlicher Schwefel]]
*[[Mikromineralien|Urmineralien]] und Spurenelemente (über 70 Minerallstoffe)
=== Gemischte Präparate ===
{| class="wikitable"
!colspan="2" | Gemischte Nahrungsergänzungsmittel mit Mineralien
|-
|
[[Datei:Restorate.png|120px|link=http://40604724.fitline.com/0702005]]
|[http://40604724.fitline.com/0702005 Restorate - Calcium, Magnesium, Eisen, Zink, Selen, Kupfer, Mangan, Chrom und Vitamin D]
|}

== Schulmedizin ==
== Hinweise ==
*Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung dar. 
*Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge sollte nicht überschritten werden. 
*Lassen Sie sich vom Arzt oder Apotheker beraten, bevor Sie zu Vitaminpräparaten greifen. Nicht immer ist eine Nahrungsergänzung sinnvoll. Eine Überdosierung oder falsche Kombination von Präparaten könnte womöglich mehr schaden als nutzen. Für Schwangere gelten die Empfehlungen des Frauenarztes. 
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== Einzelnachweise ==
[[Category:Produkte]]

Artischockenextrakt

2021-05-01T20:48:04Z

4-Best-Health: Link angepasst

Brennesseln

2021-05-01T19:38:56Z

4-Best-Health: Link angepasst

Coenzym Q10

2021-05-01T19:34:17Z

4-Best-Health: Links angepasst

Ingwer

2021-05-01T19:33:13Z

4-Best-Health: Link angepasst

Birkenblätter

2021-05-01T19:09:33Z

4-Best-Health: Link angepasst

Hibiskus

2021-05-01T19:08:12Z

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Omega-3-Fettsäuren

2021-05-01T19:06:41Z

4-Best-Health: Links angepasst

Aminosäuren

2021-04-29T20:10:16Z

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Vitamine

2021-04-29T19:50:20Z

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Alle Informationen dienen nur der allgemeinen Information. Für einen fachkundigen Rat setzen Sie sich mit einen Arzt, Apotheker und/oder Heilpraktiker in Verbindung.
Die Wirkung ist nicht immer vollständig aufgeklärt und nachgewiesen. Oft können Studienteilnehmerzahlen oder die verwendeten Methoden kritisiert werden.
__TOC__
== Allgemein ==
Verwandte Begriffe: organische Verbindungen, essentielle Stoffe
== Schulmedizin ==
== Produkte ==
=== Vitamin C ===
*Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene: 90-110 mg <ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-c/</ref>
*in etwa 2 100 g Zitronen decken den empfohlenen Tagesbedarf an Vitamin C<ref>GEO. (2020). Retrieved 2020, from https://www.geo.de/wissen/ernaehrung/vitamin-lexikon/20447-rtkl-zitronen-diese-vitamine-stecken-drin#:~:text=Die%20empfohlene%20Tagesdosis%20liegt%20bei,15%2D19%20Jahre)%20empfohlen.</ref>
*Wird aktiviert durch [[Mineralstoffe#Magnesium|Magnesium]] (gemeinsame Einnahme wird empfohlen)
*Erweitert Blutgefäße und dadurch für [[bluthochdruck]] und Herz-Kreislauf Gesundheit geeignet <ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/blutdruck-ia.html</ref>
*Trägt zur [[Collagen|Kollagen]]bildung bei
*Für Knochen, Knorpfelfunktionen, Zahnfleisch, [[Hauterkrankungen|Haut]] und zur [[[[Ganzheitliche Zahnbehandlung|Ganzheitlichen Zahnbehandlung]]]]
*Bei bakteriellen Infekten ([[Erkältung]])<ref>Verbraucherzentrale. (2020). Retrieved 2020, from https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/vitamin-e-zum-schutz-vor-herzinfarkt-und-krebs-13834</ref><ref>Techniker Krankenkasse. (2017). Retrieved 2021, from https://www.tk.de/techniker/gesundheit-und-medizin/behandlungen-und-medizin/atemwegs-und-hno-erkrankungen/erkaeltungen-haelt-vitamin-c-gesund-2022858</ref>
*Verbessert [[Mineralstoffe#Calcium|Calcium]]- und [[Mineralstoffe#Eisen|Eisen]]aufnahme
*Vitamin C mit vorbeugendem sowie bekämpfenden Effekt bei [[Krebs]] indem die Sauerstoffzufuhr gekappt wird
*[[Immunsystem]] stärkend
*Reguliert Hormonausschüttung
*[[Entgiftung|entgiftet]] <ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-c-mangel-ia.html</ref>
*Darunter auch bei einer [[Bakterielle Vaginose|Bakterieller Vaginose]] zur Oberflächenbehandlung effektiv <ref>Netdoktor. (2020). Retrieved 2020, from https://www.netdoktor.de/krankheiten/bakterielle-vaginose/</ref>
*Wirkt gegen [[Virus (Grippe)|Viren]] (bei grippalen Infekten)
*Bei [[Erkrankungen der Atemwege|Atemwegsinfektionen]]
*Wirksam bei [[Herpes Zoster]]<ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/artikel/vitamin-c-hochdosis-therapie-fallberichte</ref>
*Studienzufolge verlängert Vitamin C um durchschnittlich 6 Jahre <ref>Ratgeber Wellness & Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.wellness-gesund.info/ernaehrung/tipps/vitamin-c-leben/</ref>
*Wird die empfohlene Tagesdosis mit künstlichen Vitamin C überschritten können [https://healthypedia.net/index.php/Kategorie:Herzerkrankungen_und_Gef%C3%A4%C3%9Fkrankheiten Herzerkrankungen], [[Krebs]], [[Lebererkrankungen|Leber]] und [[Nierenerkrankung (Nephropathie)|Nierenerkrankungen]] gefördert werden und der Organismus stark [[Übersäuerung und Entsäuerung|übersäuert]] wird. Natürliches Vitamin C kann hingegen keine Nebenwirkungen hervorrufen. <ref>Reformhaus Arndt. (2020). Retrieved 2020, from https://www.reformhaus-arndt.de/upload/12282203-Vitamin-C---Ascorbinsure.pdf</ref>

{| class="wikitable"
!colspan="2"|Vitamin C
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|
[[Datei:71EHUGaMTSL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B01LX21HEG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01LX21HEG&linkId=68f2e9da90d10694288d646b1be207bb]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B01LX21HEG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01LX21HEG&linkId=68f2e9da90d10694288d646b1be207bb Natural Elements - 500 mg Camu Camu Extrakt, davon 125 mg natürliches Vitamin C]
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[[Datei:81+OJey4iuL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07HMBJVB1/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07HMBJVB1&linkId=ad46b346069fdc5999bd7f8ed89655e4]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B07HMBJVB1/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07HMBJVB1&linkId=ad46b346069fdc5999bd7f8ed89655e4 Feel Natural - Acerola Kapsel, Natürliches Vitamin C]
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|}

{| class="wikitable"
!colspan="2"|Gemischte Präparate mit Vitamin C
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[[Datei:3333 FitC 60 Kapseln 440x440@2x Cropped.jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Ffitc-vitamin-c-und-opc-kapseln.html%3Fnumber%3D3333%26utm_source%3Dzdg.de%26utm_medium%3Daffiliate%26utm_campaign%3Dvitamin-c%26utm_content%3Dtextlink]]
|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Ffitc-vitamin-c-und-opc-kapseln.html%3Fnumber%3D3333%26utm_source%3Dzdg.de%26utm_medium%3Daffiliate%26utm_campaign%3Dvitamin-c%26utm_content%3Dtextlink Effective Nature (myFairtrade) - Natürliches Vitamin C (40mg) und OPC (10 mg) pro Kapsel]
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[[Datei:61u-I4c+jPL._AC_SL1500_.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07JZ6788J/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07JZ6788J&linkId=e7608082dac71927e0b0851e3931696a]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B07JZ6788J/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07JZ6788J&linkId=e7608082dac71927e0b0851e3931696a Mönchspfefferpulver mit Vitamin C, Zink, Folsäure und Eisen]
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[[Datei:5197 750x750FCzKTwin7BDCQ 440x440@2x Cropped.jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-c-surpresa.html]]
|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-c-surpresa.html Surpresa Natural – Quercetin mit natürlichem Vitamin C]
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[[Datei:4134BtMW0rL. AC Cropped.jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fquercetin.html]]
|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fquercetin.html Effective Nature – Quercetin mit natürlichem Vitamin C]
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[[Datei:71E3H1KMYbL. AC SL1500 Cropped(1).jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07RGKJCMY/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07RGKJCMY&linkId=d10c77a5749cbc0927af510d2b95d9b5]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B07RGKJCMY/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07RGKJCMY&linkId=d10c77a5749cbc0927af510d2b95d9b5 Natural Elements - 1400 mg D-Glucosaminsulfat (Krebstiere), 1200 mg Chondroitinsulfat und 200 mg Hagebuttenpulver mit 80 mg natürlichen Vitamin C]
|-
|}

=== Vitamin D3 ===
*Empfohlene Leitlinien von täglicher Zufuhr liegen bei 1500 bis 2000 IE Vitamin D um eine Unterversorgung zu verhindern; Höchstwerte liegen bei 10.000 IE Vitamin D <ref>US-amerikanische Fachgesellschaft für Endokrinologie. (2012). Retrieved 2020, from https://www.pharmazeutische-zeitung.de/ausgabe-062012/vitamin-d-das-hormon-der-streithaehne/</ref>
*Von einer überdosierte Zunahme von hochdosierten Vitamin D Nahrungsergänzungsmittel sollte abgesehen werden <ref>Verbraucherzentrale. (2020). Retrieved 2020, from https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/vitamin-c-erstaunlich-gesund-1915</ref>
*Absorbiert [[Mineralstoffe#Calcium|Calcium]] im Magen
*Natürliche Vorkommen: Fisch (Lachs, Hering, Thunfisch etc.), aber auch Käse, Eier und Pilze enthalten viel natürliches Vitamin D (D3)
*Bei übermäßig hoher Einnahme kann der [[Mineralstoffe#Kalzium|Kalzium]]spiegel, durch dessen Absorption zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führen<ref>Feichter, M. (2019). Retrieved 2020, from https://www.netdoktor.de/ernaehrung/vitamin-d/ueberdosierung/</ref>
*reduziert [[Virus (Grippe)|Viren]]- sowie Atemwegsinfektionen und kann Sterberisiko bei Covid-19 mitbestimmen<ref>HealthandScience. (2017). Retrieved 2020, from https://www.healthandscience.eu/index.php?option=com_content&view=article&id=1085:vitamin-d-reduziert-viren-und-atemwegsinfektionen&catid=20&Itemid=316&lang=de</ref><ref>Lungenärzte im Netz. (2020). Retrieved 2020, from https://www.lungenaerzte-im-netz.de/news-archiv/meldung/article/vitamin-d-versorgung-kann-sterberisiko-bei-covid-19-mitbestimmen/</ref>
*Vitamin D Mangel wird bei vielen chronischen Krankheiten, wie auch bspw. [[Arthrose]] oft festgestellt <ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/arthrose-welche-nahrungsergaenzung.html</ref>
*Vitamin K leitet [[Mineralstoffe#Calcium|Calcium]]überschüsse vom Blut in die Knochen, weshalb die Einnahme von Vitamin D und Vitamin K gemeinsam empfohlen wird
*Bessert Autismus-Symptome
{| class="wikitable"
!colspan="2" | Vitamin D3
|-
|
[[Datei:813vS79gthL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B01M27L452/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01M27L452&linkId=f733c23eac06aae76cd082ad15b282a3]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B01M27L452/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01M27L452&linkId=f733c23eac06aae76cd082ad15b282a3 Nature Love – Vitamin D3; 5000 IE pro Tropfen]
|}

=== Vitamin D3+K2 ===
*Für eine optimale Calciumverteilung wird die gemeinsame Einnahme von Vitamin D3 (2500IE bzw. 5000IE) und K2 (100 µg bzw. 200 µg) empfohlen <ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-d-die-richtige-einnahme.html</ref>
*Vitamin K verteilt, das durch Vitamin D aufgenommene Calcium, im Körper
*Für eine Aktivierung von Vitamin D und K2 wird die Einnahme von [[Mineralstoffe#Calcium und Magnesium (2:1)|Calcium mit Magnesium]] empfohlen
{| class="wikitable"
!colspan="2"|Vitamin D3+K2
|-
|
[[Datei:818sHiHbTIL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07BGHDRZH/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07BGHDRZH&linkId=864aebfe943985253358986a8e9f72fd]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B07BGHDRZH/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07BGHDRZH&linkId=864aebfe943985253358986a8e9f72fd3 Natural Elements – D3/K2 Vitamintropfen]
|-
|
[[Datei:61dvNrHtEgL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B01M36DP4F/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01M36DP4F&linkId=7fced90412dda1466fadb3eb910d0ccc]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B01M36DP4F/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01M36DP4F&linkId=7fced90412dda1466fadb3eb910d0ccc Natural Elements - hochdosierte D3/K2 Tabletten (eine alle 5 Tage)]
|-
|}

=== Vitamin E ===
*Empfohlene Tagesdosis laut Deutsche Gesellschaft für Ernährung liegt bei 12mg.<ref>Supplementbible. (2020). Retrieved 2020, from https://www.supplementbibel.de/vitamin-e-oel-test/</ref> Die minimale Tagesdosis laut Deutsches Grünes Kreuz liegt bei ca. 15 mg (22 IE). Bei Prävention und Therapie 200-800 IE bzw. unter ärztlicher Aufsicht bis zu 2000 IE täglich. Eine Überdosierung scheint unbedenklich zu sein <ref>Deutsche Grünes Kreuz. (2020). Retrieved 2020, from https://dgk.de/gesundheit/mikronaehrstoffe/lexikon/vitamine/vitamin-e.html</ref>
*Natürliche Vorkommen: Pflanzenöle, Margarine, Nüsse, Samen etc.
*Bei [[Arthrose]] 400-1200 i.E. <ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/arthrose-welche-nahrungsergaenzung.html</ref>
*Antioxidant
*Schützt das Gedächtnis (siehe [[Alzheimer und Demenz|Alzheimer]])
*Schützt Gemeinsam mit Vitamin C und Folsäure Gefäße durch Abbau von Homocystein; scheint mit Vitamin C eine präventative Funktion bei [[koronare Herzkrankheit|koronaren Herzkrankheiten]] zu haben
*Soll [[Krebs]]zellen beseitigen können, vor allem [[Krebs#Prostatakrebs/Makuladegeneration|Prostatakrebs]]
*Hoher Gehalt für [[Hauterkrankungen|Haut]] <ref>Net Doktor. (2020). Retrieved 2020, from https://www.netdoktor.de/ernaehrung/vitamin-e/</ref>
*Für das [[Immunsystem]]
*Zellschutzvitamin
{| class="wikitable"
!colspan="2" | Vitamin E Teufelssalbe
|-
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[[Datei:61makc1-S5L. AC SL1280 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B004FNTGUI/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B004FNTGUI&linkId=c39c235044af9b7c32f8cbc2272d7efa]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B004FNTGUI/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B004FNTGUI&linkId=c39c235044af9b7c32f8cbc2272d7efa Enzborn - Teufelssalbe]
|}
{| class="wikitable"
!colspan="2" | Vitamin E Kapseln
|-
|
[[Datei:61ugR0Jl44L. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B01833WUHQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01833WUHQ&linkId=3988ee0d42b85aede2dddf2527a8ac40]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B01833WUHQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01833WUHQ&linkId=3988ee0d42b85aede2dddf2527a8ac40 Greenfood - Natürliche Vitamin E Kapseln 200.i.e.]
|-
|
[[Datei:71JHhc4UHqL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07RJQR1XB/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07RJQR1XB&linkId=d4fe1e93ee4400ee2a7111a2f5fafbaf]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B07RJQR1XB/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07RJQR1XB&linkId=d4fe1e93ee4400ee2a7111a2f5fafbaf Geovis - Natürliches Vitamin E 54 IE mit allen 4 Tocopherolen und Tocotrienolen]
|}

{| class="wikitable"
!colspan="2" | Natürliches Vitamin E Öl
|-
|
[[Datei:71KIIFiQ01L. SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B00E5FG992/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B00E5FG992&linkId=3f163dd587de7c7b8fa13d917759e7be]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B00E5FG992/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B00E5FG992&linkId=3f163dd587de7c7b8fa13d917759e7be Naissance – Vitamin E]
|-
|
[[Datei:71HOhO0qH6L. SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B0000535TD/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B0000535TD&linkId=aa83386ef8619086abfb2af4aefc9731]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B0000535TD/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B0000535TD&linkId=aa83386ef8619086abfb2af4aefc9731 Jason Natural - Vitam E Oil]
|}
=== Vitamin B3 (Niacin) ===
*Empfohlene Tagesdosis: 16 mg <ref>Nutraceuticals. (2020). Retrieved 2020, from https://nutraceuticalsgroup.com/uk/tools-dietary-reference-values</ref>
*Leistet einen Beitrag für den Erhalt von [[Haarversorgung|Haaren]] und Nägel (haarausfall?)
*Für [[Haarversorgung|Haarprobleme]] (B1-B3, B5-B7, B9, Vitamin A, C und E, Eisen, Kupfer, Mangan, Selen, Zink, Bambus Extrakt uvm.)

*[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fhaar-vitamine-kapseln.html%3Fnumber%3D4597 Cosphera (myFairtrade) – Biotin, Zink, Selen]
*[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-b-komplex-kapseln.html%3Fnumber%3D3777 Vitamin B Komplex – Alle B-Vitamine aus Buchweizen (B1-B3, B5, B6, B12, Folsäure und Biotin), v.a. für Vegetarier geeignet]
=== Vitamin B6 ===
*Empfohlene Tagesdosis: 1-2 mg<ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-b6/</ref>; empfohlene sichere tägliche Höchstmenge: 25mg <ref>Vitalstoff Lexikon. (2020). Retrieved 2020, from http://www.vitalstoff-lexikon.de/Vitamin-B-Komplex/Pyridoxin-Vitamin-B6-/Sicherheitsbewertung.html</ref>
{| class="wikitable"
!colspan="2"|Vitamin B6
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|[https://www.amazon.de/gp/product/B019BA5ZWC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B019BA5ZWC&linkId=1b34ba15825c6d8e7d21ae221d4313b3 Greenfood – Vitamin B6]
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[[Datei:3777LzwxvwY4LhUID 440x440@2x Cropped(1).jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-b-komplex-kapseln.html%3Fnumber%3D3777]]
|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-b-komplex-kapseln.html%3Fnumber%3D3777 das Vitamin B Komplex mit Deckung von B1-B3, B5, B6, B12, Folsäure und Biotin für Vegetarier]
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[[Datei:4597 440x440@2x Cropped.jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fhaar-vitamine-kapseln.html%3Fnumber%3D4597]]
|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fhaar-vitamine-kapseln.html%3Fnumber%3D4597 Cosphera – Biotin, Zink, Selen]
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=== Vitamin B7 (Biotin) ===
*Empfohlene Tagesdosis: 50 mg<ref>Nutraceuticals. (2020). Retrieved 2020, from https://nutraceuticalsgroup.com/uk/tools-dietary-reference-values</ref>
*Natürliches Vorkommen: Leber, Eigelb, Hefe, Nüsse, Haferflocken uvm
*Leistet einen Beitrag für den Erhalt von [[Haarversorgung|Haaren]] und Nägel (haarausfall?)
{| class="wikitable"
!colspan="2"|Vitamin B Komplex
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[[Datei:3777LzwxvwY4LhUID 440x440@2x Cropped(1).jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-b-komplex-kapseln.html%3Fnumber%3D3777]]
|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-b-komplex-kapseln.html%3Fnumber%3D3777 das Vitamin B Komplex mit Deckung von B1-B3, B5, B6, B12, Folsäure und Biotin für Vegetarier]
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=== Vitamin B12 ===
*Empfohlene Tagesdosis: 4 µg<ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-b12/</ref>; Das Bundesinstitut schlägt einen Höchstgehalt von 25 µg pro Tag in Nahrungsergänzungsmittel vor, so die Verbraucherzentrale<ref>Verbraucherzentrale. (2020). Retrieved 2020, from https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/vitamin-b12ergaenzung-fuer-blutbildung-nervenfunktion-und-immunsystem-8243</ref>
*Natürliche Vorkommen: z.B. Leber, Muskelfleisch, Fisch, Eiern, Käse, Milch (vor allem Veganer sind von einem Mangel bedroht, wenn sie diesem nicht anderweitig ausgleichen, z.B. mit Chlorella)
*Blutbildung, Nervenzellen im Rückenmark, Eiweiß- und Nukleinsäurestoffwechsel
{| class="wikitable"
!colspan="2"|Vitamin B Komplex
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{| class="wikitable"
!colspan="2"|Vitamin B 12
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[[Datei:Pdp vitamin b12 1 .jpg|120px|link=https://www.foodspring.de/vitamin-drops-b12?utm_source=awin&utm_medium=affiliate&id=574119&sitename=https%3A%2F%2Fwww.kaufberater.io&awc=10679_1589628281_5873aa1fc64ea643b7e0923550d38ff4]]
|[https://www.foodspring.de/vitamin-drops-b12?utm_source=awin&utm_medium=affiliate&id=574119&sitename=https%3A%2F%2Fwww.kaufberater.io&awc=10679_1589628281_5873aa1fc64ea643b7e0923550d38ff4 Foodspring – Vitamin B12 drops Reines B12 (1000 µg pro Pipetten Füllung – allerdings besteht hier die Möglichkeit auch geringer zu dosieren)]
|-
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[[Datei:4597 440x440@2x Cropped.jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Ffolsaeure-cosphera.html%3Fnumber%3D5142]]
|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Ffolsaeure-cosphera.html%3Fnumber%3D5142 Hochdosierte Folsäure (800 µg) + Vitamin B12 (25 µg)]
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=== Folsäure ===
*Empfohlene Tagesdosis: 300 µg<ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/folat/</ref>; die Dosis von 1000 µg sollte nicht überschritten werden<ref>Apotheke Umschau. (2020). Retrieved 2020, from https://www.apotheken-umschau.de/Ernaehrung/Folsaeure-169713.html</ref>
*Natürliches Vorkommen von Folat: Gemüse, Kräuter, Hülsenfrüchte, Nüsse, Eigelb, Vollkornprodukte ...
*Wachstumsprozesse, Zellteilung und Blutbildung
*Bei [[Schwangerschaft]]: geringeres Autismusrisiko für das Kind
*Bei Autismus: Besserung der Symptome<ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/news/folsaeure-bei-autismus-16100457.html</ref>
*[[Haarversorgung|Haarwachstum]], Schleimhautentzündungen, [[Magen- und Darmerkrankungen|Magen-Darm]]-Trakt
*Folsäure-Mangel kann auch infolge von Medikamenteneinnahme (z.B. Aspirin), Antibabypille, Alkoholmissbrauch oder einseitiger Ernährung
*Sollte der Homocysteinwert zu hoch sein ist dies oft Folge von Folsäure- und/oder Vitamin B6-, B12-Mangel
{| class="wikitable"
!colspan="2" | Mischpräparat mit Folsäure
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[[Datei:61u-I4c+jPL._AC_SL1500_.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07JZ6788J/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07JZ6788J&linkId=e7608082dac71927e0b0851e3931696a]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B07JZ6788J/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07JZ6788J&linkId=e7608082dac71927e0b0851e3931696a Mönchspfefferpulver mit Vitamin C, Zink, Folsäure und Eisen]
|}
*reinen Mönchspfeffer finden Sie [[Mönchspfeffer|hier]]
{| class="wikitable"
!colspan="2" | reine Folsäure
|-
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[[Datei:61mO3VZCmQL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B00ESXIK66/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B00ESXIK66&linkId=cd29863fbafd76d9f733625234cf5e80]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B00ESXIK66/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B00ESXIK66&linkId=cd29863fbafd76d9f733625234cf5e80 Fairvital - Hochdosiertes Vitamin B9 (800 µg Folsäure)]
|-
|
[[Datei:4382-bio-folsa ure-400-120-kapseln-a -400 g-75ml-140x52mm-bundle-product Cropped.jpg||120px|link=https://www.sunday.de/bio-folsaeure-400-kapseln-zitronenschalen-extrakt-set.html?gclid=EAIaIQobChMIh5zZksy16QIVxJQYCh0d2QH4EAQYASABEgIAhPD_BwE]]
|[https://www.sunday.de/bio-folsaeure-400-kapseln-zitronenschalen-extrakt-set.html?gclid=EAIaIQobChMIh5zZksy16QIVxJQYCh0d2QH4EAQYASABEgIAhPD_BwE Sunday Natural - Bio Folsäure 400 µg]
|}
=== Gemischte Präparate ===
{| class="wikitable"
!colspan="2" | Gemischte Präparate mit Vitaminen
|-
|
[[Datei:Basics.jpg|120px|link=http://40604724.fitline.com/0705018]]
|[http://40604724.fitline.com/0705018 Basics - Provitamin A, Vitamine E,C, Äpfel-Extract, Kurkuma, Probiotics]
|-
|
[[Datei:Zell.png|120px|link=http://40604724.fitline.com/0707008]]
|[http://40604724.fitline.com/0707008 Zellschutz - Vitamin C, Vitamin E, Selen]
|-
|
[[Datei:IB5.png|120px|link=http://40604724.fitline.com/0707008]]
|[http://40604724.fitline.com/0707008 IB5 Spray - Vitamin E, Vitamin B2, Vitamin D3, Vitamin A, Vitamin B12, Nelkenextrakt, Traubenextrakt]
|}

== Hinweise ==
*Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung dar. 
*Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge sollte nicht überschritten werden. 
*Lassen Sie sich vom Arzt oder Apotheker beraten, bevor Sie zu Vitaminpräparaten greifen. Nicht immer ist eine Nahrungsergänzung sinnvoll. Eine Überdosierung oder falsche Kombination von Präparaten könnte womöglich mehr schaden als nutzen. Für Schwangere gelten die Empfehlungen des Frauenarztes. 
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== Einzelnachweise ==
[[Category:Produkte]]

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2021-04-29T20:08:23Z

4-Best-Health:

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4-Best-Health:

IB5 Spray FitLine

Vitamine

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4-Best-Health: Produkte hinzugefügt

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Die Wirkung ist nicht immer vollständig aufgeklärt und nachgewiesen. Oft können Studienteilnehmerzahlen oder die verwendeten Methoden kritisiert werden.
__TOC__
== Allgemein ==
Verwandte Begriffe: organische Verbindungen, essentielle Stoffe
== Schulmedizin ==
== Produkte ==
=== Vitamin C ===
*Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene: 90-110 mg <ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-c/</ref>
*in etwa 2 100 g Zitronen decken den empfohlenen Tagesbedarf an Vitamin C<ref>GEO. (2020). Retrieved 2020, from https://www.geo.de/wissen/ernaehrung/vitamin-lexikon/20447-rtkl-zitronen-diese-vitamine-stecken-drin#:~:text=Die%20empfohlene%20Tagesdosis%20liegt%20bei,15%2D19%20Jahre)%20empfohlen.</ref>
*Wird aktiviert durch [[Mineralstoffe#Magnesium|Magnesium]] (gemeinsame Einnahme wird empfohlen)
*Erweitert Blutgefäße und dadurch für [[bluthochdruck]] und Herz-Kreislauf Gesundheit geeignet <ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/blutdruck-ia.html</ref>
*Trägt zur [[Collagen|Kollagen]]bildung bei
*Für Knochen, Knorpfelfunktionen, Zahnfleisch, [[Hauterkrankungen|Haut]] und zur [[[[Ganzheitliche Zahnbehandlung|Ganzheitlichen Zahnbehandlung]]]]
*Bei bakteriellen Infekten ([[Erkältung]])<ref>Verbraucherzentrale. (2020). Retrieved 2020, from https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/vitamin-e-zum-schutz-vor-herzinfarkt-und-krebs-13834</ref><ref>Techniker Krankenkasse. (2017). Retrieved 2021, from https://www.tk.de/techniker/gesundheit-und-medizin/behandlungen-und-medizin/atemwegs-und-hno-erkrankungen/erkaeltungen-haelt-vitamin-c-gesund-2022858</ref>
*Verbessert [[Mineralstoffe#Calcium|Calcium]]- und [[Mineralstoffe#Eisen|Eisen]]aufnahme
*Vitamin C mit vorbeugendem sowie bekämpfenden Effekt bei [[Krebs]] indem die Sauerstoffzufuhr gekappt wird
*[[Immunsystem]] stärkend
*Reguliert Hormonausschüttung
*[[Entgiftung|entgiftet]] <ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-c-mangel-ia.html</ref>
*Darunter auch bei einer [[Bakterielle Vaginose|Bakterieller Vaginose]] zur Oberflächenbehandlung effektiv <ref>Netdoktor. (2020). Retrieved 2020, from https://www.netdoktor.de/krankheiten/bakterielle-vaginose/</ref>
*Wirkt gegen [[Virus (Grippe)|Viren]] (bei grippalen Infekten)
*Bei [[Erkrankungen der Atemwege|Atemwegsinfektionen]]
*Wirksam bei [[Herpes Zoster]]<ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/artikel/vitamin-c-hochdosis-therapie-fallberichte</ref>
*Studienzufolge verlängert Vitamin C um durchschnittlich 6 Jahre <ref>Ratgeber Wellness & Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.wellness-gesund.info/ernaehrung/tipps/vitamin-c-leben/</ref>
*Wird die empfohlene Tagesdosis mit künstlichen Vitamin C überschritten können [https://healthypedia.net/index.php/Kategorie:Herzerkrankungen_und_Gef%C3%A4%C3%9Fkrankheiten Herzerkrankungen], [[Krebs]], [[Lebererkrankungen|Leber]] und [[Nierenerkrankung (Nephropathie)|Nierenerkrankungen]] gefördert werden und der Organismus stark [[Übersäuerung und Entsäuerung|übersäuert]] wird. Natürliches Vitamin C kann hingegen keine Nebenwirkungen hervorrufen. <ref>Reformhaus Arndt. (2020). Retrieved 2020, from https://www.reformhaus-arndt.de/upload/12282203-Vitamin-C---Ascorbinsure.pdf</ref>

{| class="wikitable"
!colspan="2"|Vitamin C
|-
|
[[Datei:71EHUGaMTSL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B01LX21HEG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01LX21HEG&linkId=68f2e9da90d10694288d646b1be207bb]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B01LX21HEG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01LX21HEG&linkId=68f2e9da90d10694288d646b1be207bb Natural Elements - 500 mg Camu Camu Extrakt, davon 125 mg natürliches Vitamin C]
|-
|
[[Datei:81+OJey4iuL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07HMBJVB1/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07HMBJVB1&linkId=ad46b346069fdc5999bd7f8ed89655e4]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B07HMBJVB1/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07HMBJVB1&linkId=ad46b346069fdc5999bd7f8ed89655e4 Feel Natural - Acerola Kapsel, Natürliches Vitamin C]
|-
|}

{| class="wikitable"
!colspan="2"|Gemischte Präparate mit Vitamin C
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[[Datei:3333 FitC 60 Kapseln 440x440@2x Cropped.jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Ffitc-vitamin-c-und-opc-kapseln.html%3Fnumber%3D3333%26utm_source%3Dzdg.de%26utm_medium%3Daffiliate%26utm_campaign%3Dvitamin-c%26utm_content%3Dtextlink]]
|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Ffitc-vitamin-c-und-opc-kapseln.html%3Fnumber%3D3333%26utm_source%3Dzdg.de%26utm_medium%3Daffiliate%26utm_campaign%3Dvitamin-c%26utm_content%3Dtextlink Effective Nature (myFairtrade) - Natürliches Vitamin C (40mg) und OPC (10 mg) pro Kapsel]
|-
|
[[Datei:61u-I4c+jPL._AC_SL1500_.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07JZ6788J/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07JZ6788J&linkId=e7608082dac71927e0b0851e3931696a]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B07JZ6788J/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07JZ6788J&linkId=e7608082dac71927e0b0851e3931696a Mönchspfefferpulver mit Vitamin C, Zink, Folsäure und Eisen]
|-
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[[Datei:5197 750x750FCzKTwin7BDCQ 440x440@2x Cropped.jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-c-surpresa.html]]
|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-c-surpresa.html Surpresa Natural – Quercetin mit natürlichem Vitamin C]
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[[Datei:4134BtMW0rL. AC Cropped.jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fquercetin.html]]
|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fquercetin.html Effective Nature – Quercetin mit natürlichem Vitamin C]
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[[Datei:71E3H1KMYbL. AC SL1500 Cropped(1).jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07RGKJCMY/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07RGKJCMY&linkId=d10c77a5749cbc0927af510d2b95d9b5]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B07RGKJCMY/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07RGKJCMY&linkId=d10c77a5749cbc0927af510d2b95d9b5 Natural Elements - 1400 mg D-Glucosaminsulfat (Krebstiere), 1200 mg Chondroitinsulfat und 200 mg Hagebuttenpulver mit 80 mg natürlichen Vitamin C]
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=== Vitamin D3 ===
*Empfohlene Leitlinien von täglicher Zufuhr liegen bei 1500 bis 2000 IE Vitamin D um eine Unterversorgung zu verhindern; Höchstwerte liegen bei 10.000 IE Vitamin D <ref>US-amerikanische Fachgesellschaft für Endokrinologie. (2012). Retrieved 2020, from https://www.pharmazeutische-zeitung.de/ausgabe-062012/vitamin-d-das-hormon-der-streithaehne/</ref>
*Von einer überdosierte Zunahme von hochdosierten Vitamin D Nahrungsergänzungsmittel sollte abgesehen werden <ref>Verbraucherzentrale. (2020). Retrieved 2020, from https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/vitamin-c-erstaunlich-gesund-1915</ref>
*Absorbiert [[Mineralstoffe#Calcium|Calcium]] im Magen
*Natürliche Vorkommen: Fisch (Lachs, Hering, Thunfisch etc.), aber auch Käse, Eier und Pilze enthalten viel natürliches Vitamin D (D3)
*Bei übermäßig hoher Einnahme kann der [[Mineralstoffe#Kalzium|Kalzium]]spiegel, durch dessen Absorption zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führen<ref>Feichter, M. (2019). Retrieved 2020, from https://www.netdoktor.de/ernaehrung/vitamin-d/ueberdosierung/</ref>
*reduziert [[Virus (Grippe)|Viren]]- sowie Atemwegsinfektionen und kann Sterberisiko bei Covid-19 mitbestimmen<ref>HealthandScience. (2017). Retrieved 2020, from https://www.healthandscience.eu/index.php?option=com_content&view=article&id=1085:vitamin-d-reduziert-viren-und-atemwegsinfektionen&catid=20&Itemid=316&lang=de</ref><ref>Lungenärzte im Netz. (2020). Retrieved 2020, from https://www.lungenaerzte-im-netz.de/news-archiv/meldung/article/vitamin-d-versorgung-kann-sterberisiko-bei-covid-19-mitbestimmen/</ref>
*Vitamin D Mangel wird bei vielen chronischen Krankheiten, wie auch bspw. [[Arthrose]] oft festgestellt <ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/arthrose-welche-nahrungsergaenzung.html</ref>
*Vitamin K leitet [[Mineralstoffe#Calcium|Calcium]]überschüsse vom Blut in die Knochen, weshalb die Einnahme von Vitamin D und Vitamin K gemeinsam empfohlen wird
*Bessert Autismus-Symptome
{| class="wikitable"
!colspan="2" | Vitamin D3
|-
|
[[Datei:813vS79gthL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B01M27L452/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01M27L452&linkId=f733c23eac06aae76cd082ad15b282a3]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B01M27L452/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01M27L452&linkId=f733c23eac06aae76cd082ad15b282a3 Nature Love – Vitamin D3; 5000 IE pro Tropfen]
|}

=== Vitamin D3+K2 ===
*Für eine optimale Calciumverteilung wird die gemeinsame Einnahme von Vitamin D3 (2500IE bzw. 5000IE) und K2 (100 µg bzw. 200 µg) empfohlen <ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-d-die-richtige-einnahme.html</ref>
*Vitamin K verteilt, das durch Vitamin D aufgenommene Calcium, im Körper
*Für eine Aktivierung von Vitamin D und K2 wird die Einnahme von [[Mineralstoffe#Calcium und Magnesium (2:1)|Calcium mit Magnesium]] empfohlen
{| class="wikitable"
!colspan="2"|Vitamin D3+K2
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[[Datei:818sHiHbTIL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07BGHDRZH/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07BGHDRZH&linkId=864aebfe943985253358986a8e9f72fd]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B07BGHDRZH/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07BGHDRZH&linkId=864aebfe943985253358986a8e9f72fd3 Natural Elements – D3/K2 Vitamintropfen]
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[[Datei:61dvNrHtEgL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B01M36DP4F/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01M36DP4F&linkId=7fced90412dda1466fadb3eb910d0ccc]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B01M36DP4F/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01M36DP4F&linkId=7fced90412dda1466fadb3eb910d0ccc Natural Elements - hochdosierte D3/K2 Tabletten (eine alle 5 Tage)]
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=== Vitamin E ===
*Empfohlene Tagesdosis laut Deutsche Gesellschaft für Ernährung liegt bei 12mg.<ref>Supplementbible. (2020). Retrieved 2020, from https://www.supplementbibel.de/vitamin-e-oel-test/</ref> Die minimale Tagesdosis laut Deutsches Grünes Kreuz liegt bei ca. 15 mg (22 IE). Bei Prävention und Therapie 200-800 IE bzw. unter ärztlicher Aufsicht bis zu 2000 IE täglich. Eine Überdosierung scheint unbedenklich zu sein <ref>Deutsche Grünes Kreuz. (2020). Retrieved 2020, from https://dgk.de/gesundheit/mikronaehrstoffe/lexikon/vitamine/vitamin-e.html</ref>
*Natürliche Vorkommen: Pflanzenöle, Margarine, Nüsse, Samen etc.
*Bei [[Arthrose]] 400-1200 i.E. <ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/arthrose-welche-nahrungsergaenzung.html</ref>
*Antioxidant
*Schützt das Gedächtnis (siehe [[Alzheimer und Demenz|Alzheimer]])
*Schützt Gemeinsam mit Vitamin C und Folsäure Gefäße durch Abbau von Homocystein; scheint mit Vitamin C eine präventative Funktion bei [[koronare Herzkrankheit|koronaren Herzkrankheiten]] zu haben
*Soll [[Krebs]]zellen beseitigen können, vor allem [[Krebs#Prostatakrebs/Makuladegeneration|Prostatakrebs]]
*Hoher Gehalt für [[Hauterkrankungen|Haut]] <ref>Net Doktor. (2020). Retrieved 2020, from https://www.netdoktor.de/ernaehrung/vitamin-e/</ref>
*Für das [[Immunsystem]]
*Zellschutzvitamin
{| class="wikitable"
!colspan="2" | Vitamin E Teufelssalbe
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[[Datei:61makc1-S5L. AC SL1280 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B004FNTGUI/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B004FNTGUI&linkId=c39c235044af9b7c32f8cbc2272d7efa]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B004FNTGUI/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B004FNTGUI&linkId=c39c235044af9b7c32f8cbc2272d7efa Enzborn - Teufelssalbe]
|}
{| class="wikitable"
!colspan="2" | Vitamin E Kapseln
|-
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[[Datei:61ugR0Jl44L. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B01833WUHQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01833WUHQ&linkId=3988ee0d42b85aede2dddf2527a8ac40]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B01833WUHQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01833WUHQ&linkId=3988ee0d42b85aede2dddf2527a8ac40 Greenfood - Natürliche Vitamin E Kapseln 200.i.e.]
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[[Datei:71JHhc4UHqL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07RJQR1XB/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07RJQR1XB&linkId=d4fe1e93ee4400ee2a7111a2f5fafbaf]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B07RJQR1XB/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07RJQR1XB&linkId=d4fe1e93ee4400ee2a7111a2f5fafbaf Geovis - Natürliches Vitamin E 54 IE mit allen 4 Tocopherolen und Tocotrienolen]
|}

{| class="wikitable"
!colspan="2" | Natürliches Vitamin E Öl
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[[Datei:71KIIFiQ01L. SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B00E5FG992/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B00E5FG992&linkId=3f163dd587de7c7b8fa13d917759e7be]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B00E5FG992/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B00E5FG992&linkId=3f163dd587de7c7b8fa13d917759e7be Naissance – Vitamin E]
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[[Datei:71HOhO0qH6L. SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B0000535TD/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B0000535TD&linkId=aa83386ef8619086abfb2af4aefc9731]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B0000535TD/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B0000535TD&linkId=aa83386ef8619086abfb2af4aefc9731 Jason Natural - Vitam E Oil]
|}
=== Vitamin B3 (Niacin) ===
*Empfohlene Tagesdosis: 16 mg <ref>Nutraceuticals. (2020). Retrieved 2020, from https://nutraceuticalsgroup.com/uk/tools-dietary-reference-values</ref>
*Leistet einen Beitrag für den Erhalt von [[Haarversorgung|Haaren]] und Nägel (haarausfall?)
*Für [[Haarversorgung|Haarprobleme]] (B1-B3, B5-B7, B9, Vitamin A, C und E, Eisen, Kupfer, Mangan, Selen, Zink, Bambus Extrakt uvm.)

*[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fhaar-vitamine-kapseln.html%3Fnumber%3D4597 Cosphera (myFairtrade) – Biotin, Zink, Selen]
*[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-b-komplex-kapseln.html%3Fnumber%3D3777 Vitamin B Komplex – Alle B-Vitamine aus Buchweizen (B1-B3, B5, B6, B12, Folsäure und Biotin), v.a. für Vegetarier geeignet]
=== Vitamin B6 ===
*Empfohlene Tagesdosis: 1-2 mg<ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-b6/</ref>; empfohlene sichere tägliche Höchstmenge: 25mg <ref>Vitalstoff Lexikon. (2020). Retrieved 2020, from http://www.vitalstoff-lexikon.de/Vitamin-B-Komplex/Pyridoxin-Vitamin-B6-/Sicherheitsbewertung.html</ref>
{| class="wikitable"
!colspan="2"|Vitamin B6
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[[Datei:71COIfylZBL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B019BA5ZWC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B019BA5ZWC&linkId=1b34ba15825c6d8e7d21ae221d4313b3]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B019BA5ZWC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B019BA5ZWC&linkId=1b34ba15825c6d8e7d21ae221d4313b3 Greenfood – Vitamin B6]
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[[Datei:3777LzwxvwY4LhUID 440x440@2x Cropped(1).jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-b-komplex-kapseln.html%3Fnumber%3D3777]]
|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-b-komplex-kapseln.html%3Fnumber%3D3777 das Vitamin B Komplex mit Deckung von B1-B3, B5, B6, B12, Folsäure und Biotin für Vegetarier]
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[[Datei:4597 440x440@2x Cropped.jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fhaar-vitamine-kapseln.html%3Fnumber%3D4597]]
|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fhaar-vitamine-kapseln.html%3Fnumber%3D4597 Cosphera – Biotin, Zink, Selen]
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=== Vitamin B7 (Biotin) ===
*Empfohlene Tagesdosis: 50 mg<ref>Nutraceuticals. (2020). Retrieved 2020, from https://nutraceuticalsgroup.com/uk/tools-dietary-reference-values</ref>
*Natürliches Vorkommen: Leber, Eigelb, Hefe, Nüsse, Haferflocken uvm
*Leistet einen Beitrag für den Erhalt von [[Haarversorgung|Haaren]] und Nägel (haarausfall?)
{| class="wikitable"
!colspan="2"|Vitamin B Komplex
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[[Datei:3777LzwxvwY4LhUID 440x440@2x Cropped(1).jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-b-komplex-kapseln.html%3Fnumber%3D3777]]
|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-b-komplex-kapseln.html%3Fnumber%3D3777 das Vitamin B Komplex mit Deckung von B1-B3, B5, B6, B12, Folsäure und Biotin für Vegetarier]
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=== Vitamin B12 ===
*Empfohlene Tagesdosis: 4 µg<ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-b12/</ref>; Das Bundesinstitut schlägt einen Höchstgehalt von 25 µg pro Tag in Nahrungsergänzungsmittel vor, so die Verbraucherzentrale<ref>Verbraucherzentrale. (2020). Retrieved 2020, from https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/vitamin-b12ergaenzung-fuer-blutbildung-nervenfunktion-und-immunsystem-8243</ref>
*Natürliche Vorkommen: z.B. Leber, Muskelfleisch, Fisch, Eiern, Käse, Milch (vor allem Veganer sind von einem Mangel bedroht, wenn sie diesem nicht anderweitig ausgleichen, z.B. mit Chlorella)
*Blutbildung, Nervenzellen im Rückenmark, Eiweiß- und Nukleinsäurestoffwechsel
{| class="wikitable"
!colspan="2"|Vitamin B Komplex
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[[Datei:3777LzwxvwY4LhUID 440x440@2x Cropped(1).jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-b-komplex-kapseln.html%3Fnumber%3D3777]]
|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-b-komplex-kapseln.html%3Fnumber%3D3777 das Vitamin B Komplex mit Deckung von B1-B3, B5, B6, B12, Folsäure und Biotin für Vegetarier]
|-
|}
{| class="wikitable"
!colspan="2"|Vitamin B 12
|-
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[[Datei:Pdp vitamin b12 1 .jpg|120px|link=https://www.foodspring.de/vitamin-drops-b12?utm_source=awin&utm_medium=affiliate&id=574119&sitename=https%3A%2F%2Fwww.kaufberater.io&awc=10679_1589628281_5873aa1fc64ea643b7e0923550d38ff4]]
|[https://www.foodspring.de/vitamin-drops-b12?utm_source=awin&utm_medium=affiliate&id=574119&sitename=https%3A%2F%2Fwww.kaufberater.io&awc=10679_1589628281_5873aa1fc64ea643b7e0923550d38ff4 Foodspring – Vitamin B12 drops Reines B12 (1000 µg pro Pipetten Füllung – allerdings besteht hier die Möglichkeit auch geringer zu dosieren)]
|-
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[[Datei:4597 440x440@2x Cropped.jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Ffolsaeure-cosphera.html%3Fnumber%3D5142]]
|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Ffolsaeure-cosphera.html%3Fnumber%3D5142 Hochdosierte Folsäure (800 µg) + Vitamin B12 (25 µg)]
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|}

=== Folsäure ===
*Empfohlene Tagesdosis: 300 µg<ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/folat/</ref>; die Dosis von 1000 µg sollte nicht überschritten werden<ref>Apotheke Umschau. (2020). Retrieved 2020, from https://www.apotheken-umschau.de/Ernaehrung/Folsaeure-169713.html</ref>
*Natürliches Vorkommen von Folat: Gemüse, Kräuter, Hülsenfrüchte, Nüsse, Eigelb, Vollkornprodukte ...
*Wachstumsprozesse, Zellteilung und Blutbildung
*Bei [[Schwangerschaft]]: geringeres Autismusrisiko für das Kind
*Bei Autismus: Besserung der Symptome<ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/news/folsaeure-bei-autismus-16100457.html</ref>
*[[Haarversorgung|Haarwachstum]], Schleimhautentzündungen, [[Magen- und Darmerkrankungen|Magen-Darm]]-Trakt
*Folsäure-Mangel kann auch infolge von Medikamenteneinnahme (z.B. Aspirin), Antibabypille, Alkoholmissbrauch oder einseitiger Ernährung
*Sollte der Homocysteinwert zu hoch sein ist dies oft Folge von Folsäure- und/oder Vitamin B6-, B12-Mangel
{| class="wikitable"
!colspan="2" | Mischpräparat mit Folsäure
|-
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[[Datei:61u-I4c+jPL._AC_SL1500_.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07JZ6788J/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07JZ6788J&linkId=e7608082dac71927e0b0851e3931696a]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B07JZ6788J/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07JZ6788J&linkId=e7608082dac71927e0b0851e3931696a Mönchspfefferpulver mit Vitamin C, Zink, Folsäure und Eisen]
|}
*reinen Mönchspfeffer finden Sie [[Mönchspfeffer|hier]]
{| class="wikitable"
!colspan="2" | reine Folsäure
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[[Datei:61mO3VZCmQL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B00ESXIK66/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B00ESXIK66&linkId=cd29863fbafd76d9f733625234cf5e80]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B00ESXIK66/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B00ESXIK66&linkId=cd29863fbafd76d9f733625234cf5e80 Fairvital - Hochdosiertes Vitamin B9 (800 µg Folsäure)]
|-
|
[[Datei:4382-bio-folsa ure-400-120-kapseln-a -400 g-75ml-140x52mm-bundle-product Cropped.jpg||120px|link=https://www.sunday.de/bio-folsaeure-400-kapseln-zitronenschalen-extrakt-set.html?gclid=EAIaIQobChMIh5zZksy16QIVxJQYCh0d2QH4EAQYASABEgIAhPD_BwE]]
|[https://www.sunday.de/bio-folsaeure-400-kapseln-zitronenschalen-extrakt-set.html?gclid=EAIaIQobChMIh5zZksy16QIVxJQYCh0d2QH4EAQYASABEgIAhPD_BwE Sunday Natural - Bio Folsäure 400 µg]
|}
=== Gemischte Präparate ===
{| class="wikitable"
!colspan="2" | Gemischte Präparate mit Vitaminen
|-
|
[[Datei:Basics.jpg|120px|link=https://www.pmebusiness.com/de/shop/fitline/fitline-produkte/basisversorgung/basics-portionsbeutel/?TP=40604724&lang=de]]
|[https://www.pmebusiness.com/de/shop/fitline/fitline-produkte/basisversorgung/basics-portionsbeutel/?TP=40604724&lang=de Basics - Provitamin A, Vitamine E,C, Äpfel-Extract, Kurkuma, Probiotics]
|-
|
[[Datei:Zell.png|120px|link=https://www.pmebusiness.com/de/shop/fitline/fitline-produkte/spezialprodukte/zellschutz/?TP=40604724&lang=de]]
|[https://www.pmebusiness.com/de/shop/fitline/fitline-produkte/spezialprodukte/zellschutz/?TP=40604724&lang=de Zellschutz - Vitamin C, Vitamin E, Selen]
|}

== Hinweise ==
*Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung dar. 
*Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge sollte nicht überschritten werden. 
*Lassen Sie sich vom Arzt oder Apotheker beraten, bevor Sie zu Vitaminpräparaten greifen. Nicht immer ist eine Nahrungsergänzung sinnvoll. Eine Überdosierung oder falsche Kombination von Präparaten könnte womöglich mehr schaden als nutzen. Für Schwangere gelten die Empfehlungen des Frauenarztes. 
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== Einzelnachweise ==
[[Category:Produkte]]

Datei:Zell.png

2021-04-28T08:47:50Z

4-Best-Health:

Zellschutz FitLine

Artischockenextrakt

2021-04-26T18:34:16Z

4-Best-Health: /* Gemischte Präparate */

Brennesseln

2021-04-26T18:31:28Z

4-Best-Health: /* Gemischte Präparate */

Mineralstoffe

2021-04-26T18:50:01Z

4-Best-Health: /* Produkte */

Diese Enzyklopädie, in offener Zusammenarbeit mit zahlreichen Autoren, ist ohne redaktionelle Begleitung und Kontrolle. Autoren bemühen sich um Vollständigkeit, dennoch kann es zu Falschaussagen oder Unvollständigkeit kommen.
Alle Informationen dienen nur der allgemeinen Information. Für einen fachkundigen Rat setzen Sie sich mit einen Arzt, Apotheker und/oder Heilpraktiker in Verbindung.
Die Wirkung ist nicht immer vollständig aufgeklärt und nachgewiesen. Oft können Studienteilnehmerzahlen oder die verwendeten Methoden kritisiert werden.
__TOC__
== Allgemein ==
Verwandte Begriffe: anorganische Nährstoffe, Mineralien,
Achten Sie auf die Nährgehälter ihres Mineralwassers und Ihrer Ernährung!Im Zweifel nehmen Sie Blutwerte, die Ihre Mängel an den unten genannten Mineralien belegen.
== Produkte ==
=== Calcium ===
*empfohlene Tagesmenge: 900 mg <ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved from https://www.ugb.de/calciummangel/calciumbedarf-calciummangel-calciumpraeparate/</ref>
*Es ist empfehlenswert die Calciumeinnahme mindestens mit Magnesium gemeinsam zu tätigen, um eine Unterversorgung des jeweils nicht eingenommenen Mineralstoffes zu verhindern, als auch die Resorption zu maximieren. Zusätzlich aktiviert Magnesium Vitamin D für die Calciumresorption im Magen. Vitamin K2 sorgt für die Umverteilung von Calcium. Daher wird die Einnahme von Calcium/Magnesium (2:1) mit gleichzeitiger Einnahme von Vitamin D/K2 empfohlen.<ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-d-die-richtige-einnahme.html</ref>
*Vitalstoffmängel (Zink-, Magnessium-, Vitamin B6-, Caciummängel) hemmen die Umwandlung von Omega-6-Fettsäuren
*Wirkt gegen [[Bluthochdruck]]
=== Magnesium ===
*empfohlene Tagesmenge: 300-400 mg.<ref>Muskeln Gelenke Knochen Ratgeber. (2020). Retrieved from https://www.ratgeber-muskeln-gelenke-knochen.de/specials/wirkstoff-lexikon/magnesium/tagesbedarfsrechner/</ref>Um Magnesiummangel zu beheben, kann es allerdings bis zu 1000mg pro Tag über Monate hinweg nötig sein.<ref>Bassler, A. (2020). Retrieved 2020, from https://www.supplementbibel.de/magnesium-test/</ref>
*Magnesiumreiche Lebensmittel sind z.B. Amaranth, Quinoa, Meeresalgen, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne etc. …
*Die Methoden der industriellen Landwirtschaft haben in den letzten 100 Jahren zu bis zu 75 Prozent Magnesiumeinbussen geführt.<ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/magnesium-herz.html</ref>
*Für den Proteinstoffwechsel sowie den Energiestoffwechsel und somit für: Knochen und Zähne, Nerven- und Muskelsystem sowie das [https://healthypedia.net/index.php/Kategorie:Herzerkrankungen_und_Gef%C3%A4%C3%9Fkrankheiten Herz]. Magnesiummangel kann z.B. bei [[Herzinsuffizienz]]
*Defizite bestehen oft bei [[Osteoporose]], [[Stress]], [[Asthma]], [[Migräne]], Muskelkrämpfen (z.B. [[Herzmuskelerkrankungen]], Müdigkeit, [[Krebs#Darmkrebs|Magengeschwüren]], [[Rückenschmerzen]], [[Bluthochdruck]], zu hohem [[Cholesterinspiegel|Cholesterin]], [[Alzheimer und Demenz|Alzheimer]] sowie ADHS <ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/magnesiummangel.html</ref>
*Elastische Blutgefäße verringern Risiko für [[Thrombosen]], [[Schlaganfall]] und [[Herzinfarkt]], außerdem werden Toxine und Quecksilber ausgeleitet
*Entzündungshemmend für chronisch-entzündliche [[Magen- und Darmerkrankungen|Darmerkrankungen]], [[Diabetes mellitus|Diabetes]], [[Arteriosklerose]], [[Multiple Sklerose]] und [[Arthritis]]
*Bei [[Parkinson]]-Krankheit besteht oft Magnesiummangel.
*Vitalstoffmängel (Zink-, Magnessium-, Vitamin B6-, Caciummängel) hemmen die Umwandlung von Omega-6-Fettsäuren (Verweis auf die Ergänzung mit [[Omega-3-Fettsäuren]] - wirkt [[Bluthochdruck]] entgegen)
*Positive Auswirkungen auf den Hormonhaushalt (Fruchtbarkeit etc.)
*Die Pille oder einige Medikamente (Cortison, manche Herzpräparate oder z.B. ACE-Hemmer) führen zu einem erhöhten Bedarf an Magnesium
*Siehe auch aufgrund des magnesiumgehaltes [[Brennesseln]]
*Magnesiumoxid (einige Studien gehen von besserer Verwertbarkeit aus)

{| class="wikitable"
!colspan="2"|Magnesium
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[[Datei:81UGgNhEDpL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07BFG9HT5/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07BFG9HT5&linkId=115c526d17f3745d76aac77ecdd9d08a]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B07BFG9HT5/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07BFG9HT5&linkId=115c526d17f3745d76aac77ecdd9d08a Feel Natural - Magnesium]
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[[Datei:71ygl6cupsL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B074CKFS4Q/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B074CKFS4Q&linkId=26a5ef35aa8e7547e30cc56b5ec56840]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B074CKFS4Q/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B074CKFS4Q&linkId=26a5ef35aa8e7547e30cc56b5ec56840 Natural Elements – Magnesium]
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|}

=== Calcium und Magnesium (2:1) ===
{| class="wikitable"
!colspan="2" |Calcium und Magnesium (2:1) - Pulver
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[[Datei:61eSfBrob8L. AC SL1417 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B002KH12OO/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B002KH12OO&linkId=57d6fb7aea9cb806f4752fee480945e9]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B002KH12OO/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B002KH12OO&linkId=57d6fb7aea9cb806f4752fee480945e9 Piowald – Sango Meeres Koralle]
|}
{| class="wikitable"
!colspan="2"|Calcium und Magnesium (2:1) - Kapseln
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[[Datei:818YfZzE3CL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B01MY33RUE/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01MY33RUE&linkId=3124ffa9158d879cf89af6ecb078d99c]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B01MY33RUE/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01MY33RUE&linkId=3124ffa9158d879cf89af6ecb078d99c Nature Love – Sango Meereskoralle]
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[[Datei:71A-CcDT1+L. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07RGKJ6LW/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07RGKJ6LW&linkId=01b3b8a72b1ed4c984f28de976639f09]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B07RGKJ6LW/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07RGKJ6LW&linkId=01b3b8a72b1ed4c984f28de976639f09 Natural Elements – Sango Meereskoralle]
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[[Datei:1613viHMDgF2G1otA 440x440@2x Cropped.jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fsango-koralle-calcium-magnesium-kapseln.html%3Fnumber%3D1613]]
|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fsango-koralle-calcium-magnesium-kapseln.html%3Fnumber%3D1613 Effective Nature - Sango Koralle myFairtrade]
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=== Zink ===
*Empfohlene Tagesmenge für Erwachsene liegt bei 10 mg; Höchstmenge bei 25mg<ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/zink/</ref>
*Zinkhaltige Lebensmittel sind z.B. Kürbis- und Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Vollkornmehl, Rindfleisch, Käse usw.<ref>Utopia. (2020). Retrieved 2020, from https://utopia.de/ratgeber/zinkhaltige-lebensmittel-liste-hier-steckt-besonders-viel-von-dem-spurenelement/</ref>
*Zinkmangel besteht oft bei: [[Hauterkrankungen|Haut]]- und Schleimhautprobleme sowie einem schwachen [[Immunsystem]] (die Zellteilungsrate ist hier relevant und von Zink abhängig). Selbst die Knochengesundheit hängt von Zink ab
**[[Magen- und Darmerkrankungen|Durchfall (Darmschleimhaut)]]
**Dermatitis, Akne, [[Fußpilz]] etc. (Haut)
*[[Haarversorgung|Haarwuchs]]/-farbe setzt 3 Monate nach Behebung des Zinkmangels wieder ein
*Für [[Virus (Grippe)|Infektionen]], auch [[Magen- und Darmerkrankungen|Magen-Darm]] Infekten zur [[Erkältung|Abwehrzellenherstellung]]
*Entschlackung/(Schwermettal-)[[Entgiftung]]
*Behebung von Nährstoffmängeln (Zink, Vitamin D, Magnesium etc.) gegen kognitive Störungen ([[Alzheimer und Demenz|Alzheimer]], [[Parkinson]]..)
*Viele [[Vitamine]], Hormone und Enzyme werden in deren Funktion unterstützt/ermöglicht
*Diese Krankheiten werden oft mit Zinkmangel begleitet: [[Diabetes mellitus|Diabetes]], [[Arthritis]], aktue und chronische Infektionen, [[Krebs]], Magersucht, [[Nierenerkrankung (Nephropathie)|Nierenkrankheiten]], [[Migräne]], niedriger [[Bluthochdruck|Blutdruck]]<ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/zinkmangel-beheben-ia.html</ref>
*Erhöht [[Unfruchtbarkeit|Fruchtbarkeit]]
*[[Augenerkrankungen|Sehschwäche]] durch Zinkmangel
*Hohe Zinkmengen hemmen die Kupferresorption, wodurch bei der Zinkeinnahme, auch an Kupfereinnahme gedacht werden sollte
{| class="wikitable"
!colspan="2"|Zink
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[[Datei:71IcgweHAfL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07BR4X8L6/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07BR4X8L6&linkId=52efa7d7bb07167d049cda3c31ce3477]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B07BR4X8L6/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07BR4X8L6&linkId=52efa7d7bb07167d049cda3c31ce3477 Natural Elements - Zink]
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[[Datei:3990 neu 440x440@2x Cropped.jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fzink-acerola-bundle.html]]
|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fzink-acerola-bundle.html Effective Nature Zink + Acerola Pulver 10 mg Zink sowie die empfohlene Tagesdosis an Kupfer und Mangan pro Kapsel + Vitamin C Pulver (1g deckt 134% des täglichen Bedarfs) myFairtrade]
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[[Datei:71hGDroSiNL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B00NTXLFJK/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B00NTXLFJK&linkId=31a902bb1a425d44ebf1e51c0bf79c14]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B00NTXLFJK/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B00NTXLFJK&linkId=31a902bb1a425d44ebf1e51c0bf79c14 Magnesium Verla – Zinkletten mit Vitamin C] (nicht magnesiumstearatfrei)
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[[Datei:61u-I4c+jPL. AC SL1500 .jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07JZ6788J/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07JZ6788J&linkId=6bd6e04a32ae7e597b7ae591a8e7b2e1]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B07JZ6788J/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07JZ6788J&linkId=6bd6e04a32ae7e597b7ae591a8e7b2e1 Naturtreu - Zink (3 mg pro Kapsel) mit Möchspfeffer, Folsäure, Eisen, Vitamin C]
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[[Datei:4718V4nzQk7SuLWpA 440x440@2x Cropped.jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fsango-basischer-mineralstoffkomplex.html]]
|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fsango-basischer-mineralstoffkomplex.html Effective Nature - Zink (1-2mg), Calcium, Silizium und Magnesium myFairtrade]
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|}

=== Kalium ===
*Empfohlene Tagesdosis: 4000 mg <ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/presse/pm/dge-aktualisiert-die-referenzwerte-fuer-natrium-chlorid-und-kalium/</ref>
*Kaliummangel besteht oft bei [[Bluthochdruck]]. Eine ausreichende Deckung beugt außerdem [[Diabetes mellitus|Diabetes]] vor<ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/mineralstoffmangel-feststellen.html</ref>
*Verbessert die Magnesiumaufnahme, baut [[Hoher Blutzuckerspiegel|Zucker]] und [[Übergewicht|Fett]] ab
*Bei einer pflanzenbasierten Vollwertkost aus Obst, Gemüse, Salaten, Trockenfrüchten und Vollkorngetreide ist selten mit Kaliummangel konfrontiert. Wurst-, Käse-, Milch- und Weißmehlkonsumente hingegen haben mehr Schwierigkeiten die empfohlene Tagesdosis zu erreichen
{| class="wikitable"
!colspan="2"|Kalium
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[[Datei:61zFCCOC-dL. AC SL1000 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B00EM7K0RA/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B00EM7K0RA&linkId=19e052f3ff52ed664606a3f8651e6a7f]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B00EM7K0RA/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B00EM7K0RA&linkId=19e052f3ff52ed664606a3f8651e6a7f Kalium Verla Bei Kalium Mangel 2157,8 mg pro Beutel]
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[[Datei:51Xcwwg2M9L. AC SL1000 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07BK47F1S/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07BK47F1S&linkId=21f2c0b95d2ba23b0233e8ba4dfe9e62]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B07BK47F1S/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07BK47F1S&linkId=21f2c0b95d2ba23b0233e8ba4dfe9e62 Fairvital - Kalium]
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{| class="wikitable"
!colspan="2"|Weitere Mischpräparate mit Kalium
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[[Datei:617TPD9lBiL. AC SY355 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B01BSOH0Z4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01BSOH0Z4&linkId=6c8dcfe759860c0e8ce7e52e4e4f18b4]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B01BSOH0Z4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01BSOH0Z4&linkId=6c8dcfe759860c0e8ce7e52e4e4f18b4 Raab Vitalfood - mit natürlichem Calcium, Magnesium und Kalium]
|-
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[[Datei:Healthypedia Proflbild Insta und Facebook Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07BK47F1S/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07BK47F1S&linkId=21f2c0b95d2ba23b0233e8ba4dfe9e62]]
| siehe auch [[Weitere Gemischte Präparate]] oder Bio [[Brennesseln]] Pulver z.B.
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|}

=== Selen ===
*Empfohlene Tagesdosis liegt bei 70 µg (0,07mg)<ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/selen/</ref>; die sichere tägliche Höchstmenge bei 300 µg (=0,3 mg)<ref>Vitalstoff Lexikon. (2020). Retrieved 2020, from http://www.vitalstoff-lexikon.de/Spurenelemente/Selen/Sicherheitsbewertung.html</ref>
*Aufgrund der [[Nährstoffgehälter in Böden|Bodenausbeute]] sowie weiterer moderner Techniken habe sich die tägliche Aufnahme von Selen seit den 70er Jahren halbiert. <ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/magnesiummangel.html</ref>
*Dennoch geht das Mainzer Uniklinikum nach älteren Daten davon aus dass im Mittel zwischen 38-47 Mikrogramm mit der Nahrung aufgenommen werden
*Natürliche Vorkommen befinden sich in Fleisch, Fisch, Eiern, aber auch Milch- und Getreideprodukten <ref>Stiftung Warentest. (2013). Retrieved 2020, from https://www.test.de/Nahrungsergaenzungsmittel-mit-Selen-Hilft-nicht-viel-schadet-im-Zweifel-4532493-0/</ref>
*[[Entgiftung|Entgiftende]] Enzyme werden gebildet
*Leistet einen Beitrag für den Erhalt von [[Haarversorgung|Haaren]] und Nägel
*Selenmangel kann zu eingeschränkter [[Schilddrüsenunterfunktion|Schilddrüsenfunktion]] führen und begünstigt Krankheiten (z.B. [[Krebs]], Hashimoto, [[Rheuma]], [https://healthypedia.net/index.php/Kategorie:Herzerkrankungen_und_Gef%C3%A4%C3%9Fkrankheiten Herzkrankheiten], [[Augenerkrankungen|Augen]]krankheiten, [[Multiple Sklerose]], [[Parkinson]], [[Alzheimer und Demenz|Alzheimer]] – Selen bindet freie Radikale)<ref>Diagnostisches-centrum. (2017). Retrieved 2020, from https://www.diagnostisches-centrum.de/thrombose/1470-thrombosen-und-mikronaehrstoffe.html</ref><ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2011). Retrieved 2021, from https://www.dge.de/wissenschaft/weitere-publikationen/fachinformationen/selen-und-herz-kreislauf-krankheiten/</ref>
*Stärkt das [[Immunsystem]]
*[[Vitamine#Vitamin E|Vitamin E]], [[Vitamine#Vitamin C|C]], Beta-Karotin und Selen kann die [[Erkrankungen der Atemwege|Lungenfunktion]] verbessern
*Selen befindet sich in den [[Nierenerkrankung (Nephropathie)|Nieren]], [[Augenerkrankungen|Augen]], Hoden, roten Blutkörperchen, im Herz, Gehirn, der Bauchspeicheldrüse und der Milz. Der größte Anteil in der Skelettmuskulatur
*[[Entgiftung|Leitet Schwermetalle aus]]
{| class="wikitable"
!colspan="2"|Selen
|-
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[[Datei:61YXqxdNJAL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07JDJD31T/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07JDJD31T&linkId=d2fccef7d6a3fc93934866c5644cb92b]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B07JDJD31T/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07JDJD31T&linkId=d2fccef7d6a3fc93934866c5644cb92b Natural Elements - Selen Kapseln (200 µg)]
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[[Datei:51z0PAIcehL. AC SL1000 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07CG61G56/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07CG61G56&linkId=127c0013142bb72d8b22cd6313d35098]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B07CG61G56/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07CG61G56&linkId=127c0013142bb72d8b22cd6313d35098 Sinoplasan – Selen Tropfen kann mit 10 µg je Tropfen individuell dosiert werden]
|-
|}
=== Eisen ===
*natürliche Vorkommen: vor allem dunkles Fleisch, verschiedene Gemüsesorten z.B. Spinat oder Hülsenfrüchte (Erbsen, Bohnen, Linsen). Softdrinks, Schwarztee, Grüntee, Kaffee, Rotwein oder auch Weißmehlprodukte, aber auch Milchprodukte können die Eisenaufnahme hemmen. <ref>Eisencheck. (2020). Retrieved 2020, from https://www.eisencheck.at/eisen-im-koerper/eisenhaltige-lebensmittel/#:~:text=Fleisch%2C%20vor%20allem%20dunkles%20Fleisch,generell%20besser%20vom%20K%C3%B6rper%20aufgenommen.</ref>
*Empfohlene Tagesdosis liegt bei 10 mg für Männer bzw. 15 mg für Frauen <ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/eisen/</ref>
*Eisenmangel zeugt: [[Depression|Depressionen]], [[Haarversorgung|Haarausfall]], [[Schlafstörungen|Schlaf]]-, Konzentrationsstörungen uvm.
{| class="wikitable"
!colspan="2" | Eisen
|-
|
[[Datei:718bALE9JRL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07P7VFLDR/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07P7VFLDR&linkId=444551e26e72b5b6926a3ef2aeee51a1]]
|[https://www.amazon.de/gp/product/B07P7VFLDR/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07P7VFLDR&linkId=444551e26e72b5b6926a3ef2aeee51a1 Natural Elements – Eisen mit natürlichem Vitamin C]
|}
=== Kupfer ===
*Empfohlene Tagesdosis: 1 mg <ref>Nutraceuticals. (2020). EU Nutrient Reference Value . Retrieved 2020, from https://nutraceuticalsgroup.com/uk/tools-dietary-reference-values</ref>
*Enorm Kupferreich: Cashewkerne, Vollkornprodukte, Kakao, Nüsse und Hülsenfrüchte
*Für ein gesundes [[Immunsystem]] und Blutbildung
*Hohe Zinkmengen hemmen die Kupferresorption, wodurch bei der Zinkeinnahme, auch an Kupfereinnahme gedacht werden sollte
=== Chrom ===
*Empfohlene Tagesdosis: 0,04 mg <ref>Nutraceuticals. (2020). EU Nutrient Reference Value . Retrieved 2020, from https://nutraceuticalsgroup.com/uk/tools-dietary-reference-values</ref>; sichere tägliche Höchstmenge: 10 mg <ref>Vitalstoff Lexikon. (2020). Retrieved 2020, from http://www.vitalstoff-lexikon.de/Spurenelemente/Chrom/Sicherheitsbewertung.html</ref>
=== Weitere Mineralstoffe ===
*[[Natürlicher Schwefel]]
*[[Mikromineralien|Urmineralien]] und Spurenelemente (über 70 Minerallstoffe)
=== Gemischte Präparate ===
{| class="wikitable"
!colspan="2" | Gemischte Nahrungsergänzungsmittel mit Mineralien
|-
|
[[Datei:Restorate.png|120px|link=https://www.pmebusiness.com/de/shop/fitline/fitline-produkte/basisversorgung/restorate-citrus-dose/?TP=40604724&lang=de]]
|[https://www.pmebusiness.com/de/shop/fitline/fitline-produkte/basisversorgung/restorate-citrus-dose/?TP=40604724&lang=de Restorate - Calcium, Magnesium, Eisen, Zink, Selen, Kupfer, Mangan, Chrom und Vitamin D]
|}

== Schulmedizin ==
== Hinweise ==
*Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung dar. 
*Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge sollte nicht überschritten werden. 
*Lassen Sie sich vom Arzt oder Apotheker beraten, bevor Sie zu Vitaminpräparaten greifen. Nicht immer ist eine Nahrungsergänzung sinnvoll. Eine Überdosierung oder falsche Kombination von Präparaten könnte womöglich mehr schaden als nutzen. Für Schwangere gelten die Empfehlungen des Frauenarztes. 
*Healthypedia und die Betreiber dieser Seite übernehmen keine Haftung, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Information ergeben. 
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== Einzelnachweise ==
[[Category:Produkte]]

Datei:Restorate.png

2021-04-26T18:48:48Z

4-Best-Health:

Restorate FitLine

Datei:D-Drink.png

2021-04-26T18:30:18Z

4-Best-Health:

D-Drink FitLine

Coenzym Q10

2021-04-12T14:44:36Z

4-Best-Health: /* Produkte */

Ingwer

2021-04-12T12:43:02Z

4-Best-Health: Neues Produkt

Birkenblätter

2021-04-12T12:37:38Z

4-Best-Health: Neues Produkt

Datei:Q10.jpg

2021-04-12T14:43:22Z

4-Best-Health:

Coenzym Q10 mit Vitamin E

Hibiskus

2021-04-12T12:31:55Z

4-Best-Health: Produkt hinzugefügt

Datei:Herbalism.jpg

2021-04-12T12:31:01Z

4-Best-Health:

Herbalism Tee

Datei:Basics.jpg

2021-04-12T06:20:11Z

4-Best-Health:

Basics FitLine Nahrungsergänzung

Omega-3-Fettsäuren

2021-04-11T16:39:30Z

4-Best-Health: /* Mischpräparate */

Omega-3-Fettsäuren

2021-04-10T09:10:35Z

4-Best-Health: /* Produkte */ 3 Neue Produkte hinzugefügt

Datei:Omega3E.jpg

2021-04-10T09:04:21Z

4-Best-Health:

Produkt Omega-3 Fischöl

Datei:Omega3Vegan.png

2021-04-10T08:59:07Z

4-Best-Health:

Produkt Omega-3 Vegan

Test2

2021-04-08T16:53:29Z

4-Best-Health: /* Aloa Vera Bio Gel */

== Naturheilkunde ==
3.1. [[Herz Rhytmus Störung|Herz-Kreislauf System]] unterstützend 
3.2. Zellmembran unterstützen 
3.3. Optimale Gehirnentwicklung; [[Alzheimer und Demenz|Demenz/Alzheimer]] 
3.4. Produktion von Hormonen 
3.5. Für die Eiweißsynthese ([[Eiweißspeicherkrankheit]]) 
3.6. Für den Zellstoffwechsel 
3.7. Für die Versorgung der Gelenke mit Schmierstoff 
3.8. Für die Vermeidung von Entzündungen 
3.9. Für die Feuchtigkeit und Spannkraft von [[Hauterkrankungen|Haut]] und Haaren (siehe für mehr Informationen [[Haarversorgung]] bzw. für Produkte [[natürliche Haarpflege]]) 
3.10. Für die Bildung der körpereigenen [[Immunsystem|Abwehrzellen]] 
3.11. Für den Schutz vor Infektionskrankheiten (siehe [[Erkältung]] und [[Virus (Grippe)|Grippe]]) 
3.12. Wirken positiv auf die [[Magen- und Darmerkrankungen|Darmflora]] sogar bei [[Krebs#Darmkrebs|Darmkrebs]] in manchen fällen 
3.13. Wirkt positiv auf die [[Augenerkrankungen|Sehfähigkeiten]], [[Schlafstörungen]] uvm. 
3.14. Pflanzliche Omega-3-Fettsäuren (ALA) täglich zu sich zu nehmen (1500 mg). Anmerkung: [[Kokosöl]] besteht zwar aus gesättigten Fettsäuren und wird so im Gegensatz zu den „gesunden“ ungesättigten Fettsäuren (wie Omega-3/6-Fettsäuren) oft als ungesund diskreditiert. Die Realität zeigt allerdings Unterschiede zwischen gesättigten Fettsäuren aus Pflanzen oder bei der Entstehung dieser aus ungesättigten Fettsäuren z.B. frittieren. Während [[Kokosöl]] so die Umwandlung sogar zu verbessern scheint, wirken ‚künstliche‘ Fettsäuren krebserregend. 
3.15. Vitalstoffmängel hemmen die Umwandlung ~> [[Mineralstoffe#Zink|Zink]], [[Mineralstoffe#Magnessium|Magnessium]], [[Mineralstoffe#Calcium|Calcium]], [[Vitamine#Vitamin B6|Vitamin B6]] 
3.16. Gemüse ist i.d.R. reich an Omega-3-Fettsäuren, arm an Omega-6-Fettsäuren 
3.17. Alternativen 
*[[Spirulina, Chlorella und Afa Algen|Chlorella]] für Umwandlung überschüssiger Omega-6-Fettsäuren (Omega 6/3 Fettsäuren Verhältnis 1:1)
*[[Hanfsamen und -öl|Hanfsamen/Hanföl]]
Mit externem Link 
Omega3 [[Image:HeartDuoVegan.jpg|150px|link:http://google.de]] 
Standartanzeige 
[[Datei:HeartDuoVegan.jpg|mini]] 
2 versuch externem Link 
[[Datei:HeartDuoVegan.jpg|150px|link=http://example.com]]

== Produkte ==
=== Aloa Vera Pflanze ===
*Schneiden Sie ein Blatt ab und verwenden Sie das frische Gel auf der betroffenen Stelle
**[https://www.amazon.de/gp/product/B0763QT9QV/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B0763QT9QV&linkId=d7133b5477eea3cbadfd6260e1a38d09 Echte Aloe Vera]
=== Aloa Vera Bio Gel ===
*[https://www.amazon.de/gp/product/B07XBMT71R/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07XBMT71R&linkId=ab321fe023e5611902e64445dd9ce807 Soena (Bio Aloa Vera) 6,80 € / 100 ml)]
</div>
*[https://www.amazon.de/gp/product/B01N411MQB/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01N411MQB&linkId=0ca9db20f38bd45d11e44644d91654e9 Satin Nature (Bio Gel) 9,99 € / 100 ml]
*[https://www.amazon.de/gp/product/B07HNDZ7D8/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07HNDZ7D8&linkId=c0817e692f5c85a3b812323ee87a78fd Atlantia Puro Aloe de Canarias (kaltgepresst und Bio) 9,23 € / 100 ml ]
=== Omega3 Heart Duo Vegan ===
*[https://www.pmebusiness.com/de/shop/fitline/fitline-produkte/spezialprodukte/heart-duo-omega3-&-q10/?TP=40375459&lang=de Fitline (Omega3 Heart Duo Vegan) 49,50 € / 100 ml)][[Datei:HeartDuoVegan.jpg|150px|link=https://www.pmebusiness.com/de/shop/fitline/fitline-produkte/spezialprodukte/heart-duo-omega3-&-q10/?TP=40375459&lang=de]]
=== Omega3 Heart Duo Vegan 2===
[[Datei:HeartDuoVegan.jpg|150px|link=https://www.pmebusiness.com/de/shop/fitline/fitline-produkte/spezialprodukte/heart-duo-omega3-&-q10/?TP=40375459&lang=de]]*[https://www.pmebusiness.com/de/shop/fitline/fitline-produkte/spezialprodukte/heart-duo-omega3-&-q10/?TP=40375459&lang=de Fitline (Omega3 Heart Duo Vegan) 49,50 € / 100 ml)]
{| class="wikitable"
!colspan="2"|Heart Duo Vegan
|-
|rowspan="2"|[[Datei:HeartDuoVegan.jpg|100px|link=https://www.pmebusiness.com/de/shop/fitline/fitline-produkte/spezialprodukte/heart-duo-omega3-&-q10/?TP=40375459&lang=de]]
|*[https://www.pmebusiness.com/de/shop/fitline/fitline-produkte/spezialprodukte/heart-duo-omega3-&-q10/?TP=40375459&lang=de Fitline (Omega3 Heart Duo Vegan) 49,50 € / 100 ml)]
|}
{| class="wikitable"
!colspan="2"|Heart Duo Vegan
|-
|rowspan="2"|[[Datei:HeartDuoVegan.jpg|100px|link=https://www.pmebusiness.com/de/shop/fitline/fitline-produkte/spezialprodukte/heart-duo-omega3-&-q10/?TP=40375459&lang=de]]
|DHA trägt zum Erhalt der normalen Gehirnfunktion bei. DHA trägt zur Aufrechterhaltung einer normalen Herzfunktion bei. *[https://www.pmebusiness.com/de/shop/fitline/fitline-produkte/spezialprodukte/heart-duo-omega3-&-q10/?TP=40375459&lang=de Fitline (Omega3 Heart Duo Vegan) 49,50 € / 100 ml)]
|}
=== Aloa Vera Bio Gel ===
{| class="wikitable"
!colspan="2"|Aloa Vera Bio Gel
|-
|[[Datei:HeartDuoVegan.jpg|100px|link=https://www.pmebusiness.com/de/shop/fitline/fitline-produkte/spezialprodukte/heart-duo-omega3-&-q10/?TP=40375459&lang=de]]
|*[https://www.amazon.de/gp/product/B07XBMT71R/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07XBMT71R&linkId=ab321fe023e5611902e64445dd9ce807 Soena (Bio Aloa Vera) 6,80 € / 100 ml)]
|-
|[[Datei:HeartDuoVegan.jpg|100px|link=https://www.pmebusiness.com/de/shop/fitline/fitline-produkte/spezialprodukte/heart-duo-omega3-&-q10/?TP=40375459&lang=de]]
|*[https://www.amazon.de/gp/product/B01N411MQB/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01N411MQB&linkId=0ca9db20f38bd45d11e44644d91654e9 Satin Nature (Bio Gel) 9,99 € / 100 ml]
|-
|[[Datei:HeartDuoVegan.jpg|100px|link=https://www.pmebusiness.com/de/shop/fitline/fitline-produkte/spezialprodukte/heart-duo-omega3-&-q10/?TP=40375459&lang=de]]
|*[https://www.amazon.de/gp/product/B07HNDZ7D8/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07HNDZ7D8&linkId=c0817e692f5c85a3b812323ee87a78fd Atlantia Puro Aloe de Canarias (kaltgepresst und Bio) 9,23 € / 100 ml ]
|}

{| class="wikitable"
!colspan="2"|Aloa Vera Bio Gel
|-
|[[Datei:HeartDuoVegan.jpg|150px|link=https://www.pmebusiness.com/de/shop/fitline/fitline-produkte/spezialprodukte/heart-duo-omega3-&-q10/?TP=40375459&lang=de]]
|*[https://www.amazon.de/gp/product/B07XBMT71R/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07XBMT71R&linkId=ab321fe023e5611902e64445dd9ce807 Soena (Bio Aloa Vera) 6,80 € / 100 ml)]
|-
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|*[https://www.amazon.de/gp/product/B01N411MQB/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01N411MQB&linkId=0ca9db20f38bd45d11e44644d91654e9 Satin Nature (Bio Gel) 9,99 € / 100 ml]
|-
|[[Datei:HeartDuoVegan.jpg|150px|link=https://www.pmebusiness.com/de/shop/fitline/fitline-produkte/spezialprodukte/heart-duo-omega3-&-q10/?TP=40375459&lang=de]]
|*[https://www.amazon.de/gp/product/B07HNDZ7D8/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07HNDZ7D8&linkId=c0817e692f5c85a3b812323ee87a78fd Atlantia Puro Aloe de Canarias (kaltgepresst und Bio) 9,23 € / 100 ml ]
|}

=== Gemischte Präparate ===
*[https://www.amazon.de/gp/product/B01KKZ5RRA/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01KKZ5RRA&linkId=988241479d6043ed78c9c4db477cb01a Aktivkohle, Matcha, Aloa Vera, Chaga, Shiitake und Reishi]

Test2

2021-04-08T10:37:01Z

4-Best-Health:

== Naturheilkunde ==
3.1. [[Herz Rhytmus Störung|Herz-Kreislauf System]] unterstützend 
3.2. Zellmembran unterstützen 
3.3. Optimale Gehirnentwicklung; [[Alzheimer und Demenz|Demenz/Alzheimer]] 
3.4. Produktion von Hormonen 
3.5. Für die Eiweißsynthese ([[Eiweißspeicherkrankheit]]) 
3.6. Für den Zellstoffwechsel 
3.7. Für die Versorgung der Gelenke mit Schmierstoff 
3.8. Für die Vermeidung von Entzündungen 
3.9. Für die Feuchtigkeit und Spannkraft von [[Hauterkrankungen|Haut]] und Haaren (siehe für mehr Informationen [[Haarversorgung]] bzw. für Produkte [[natürliche Haarpflege]]) 
3.10. Für die Bildung der körpereigenen [[Immunsystem|Abwehrzellen]] 
3.11. Für den Schutz vor Infektionskrankheiten (siehe [[Erkältung]] und [[Virus (Grippe)|Grippe]]) 
3.12. Wirken positiv auf die [[Magen- und Darmerkrankungen|Darmflora]] sogar bei [[Krebs#Darmkrebs|Darmkrebs]] in manchen fällen 
3.13. Wirkt positiv auf die [[Augenerkrankungen|Sehfähigkeiten]], [[Schlafstörungen]] uvm. 
3.14. Pflanzliche Omega-3-Fettsäuren (ALA) täglich zu sich zu nehmen (1500 mg). Anmerkung: [[Kokosöl]] besteht zwar aus gesättigten Fettsäuren und wird so im Gegensatz zu den „gesunden“ ungesättigten Fettsäuren (wie Omega-3/6-Fettsäuren) oft als ungesund diskreditiert. Die Realität zeigt allerdings Unterschiede zwischen gesättigten Fettsäuren aus Pflanzen oder bei der Entstehung dieser aus ungesättigten Fettsäuren z.B. frittieren. Während [[Kokosöl]] so die Umwandlung sogar zu verbessern scheint, wirken ‚künstliche‘ Fettsäuren krebserregend. 
3.15. Vitalstoffmängel hemmen die Umwandlung ~> [[Mineralstoffe#Zink|Zink]], [[Mineralstoffe#Magnessium|Magnessium]], [[Mineralstoffe#Calcium|Calcium]], [[Vitamine#Vitamin B6|Vitamin B6]] 
3.16. Gemüse ist i.d.R. reich an Omega-3-Fettsäuren, arm an Omega-6-Fettsäuren 
3.17. Alternativen 
*[[Spirulina, Chlorella und Afa Algen|Chlorella]] für Umwandlung überschüssiger Omega-6-Fettsäuren (Omega 6/3 Fettsäuren Verhältnis 1:1)
*[[Hanfsamen und -öl|Hanfsamen/Hanföl]]
Mit externem Link 
Omega3 [[Image:HeartDuoVegan.jpg|150px|link:http://google.de]] 
Standartanzeige 
[[Datei:HeartDuoVegan.jpg|mini]] 
2 versuch externem Link 
[[Datei:HeartDuoVegan.jpg|150px|link=http://example.com]]

== Produkte ==
=== Aloa Vera Pflanze ===
*Schneiden Sie ein Blatt ab und verwenden Sie das frische Gel auf der betroffenen Stelle
**[https://www.amazon.de/gp/product/B0763QT9QV/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B0763QT9QV&linkId=d7133b5477eea3cbadfd6260e1a38d09 Echte Aloe Vera]
=== Aloa Vera Bio Gel ===
*[https://www.amazon.de/gp/product/B07XBMT71R/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07XBMT71R&linkId=ab321fe023e5611902e64445dd9ce807 Soena (Bio Aloa Vera) 6,80 € / 100 ml)]
</div>
*[https://www.amazon.de/gp/product/B01N411MQB/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01N411MQB&linkId=0ca9db20f38bd45d11e44644d91654e9 Satin Nature (Bio Gel) 9,99 € / 100 ml]
*[https://www.amazon.de/gp/product/B07HNDZ7D8/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07HNDZ7D8&linkId=c0817e692f5c85a3b812323ee87a78fd Atlantia Puro Aloe de Canarias (kaltgepresst und Bio) 9,23 € / 100 ml ]
=== Omega3 Heart Duo Vegan ===
*[https://www.pmebusiness.com/de/shop/fitline/fitline-produkte/spezialprodukte/heart-duo-omega3-&-q10/?TP=40375459&lang=de Fitline (Omega3 Heart Duo Vegan) 49,50 € / 100 ml)][[Datei:HeartDuoVegan.jpg|150px|link=https://www.pmebusiness.com/de/shop/fitline/fitline-produkte/spezialprodukte/heart-duo-omega3-&-q10/?TP=40375459&lang=de]]
=== Omega3 Heart Duo Vegan 2===
[[Datei:HeartDuoVegan.jpg|150px|link=https://www.pmebusiness.com/de/shop/fitline/fitline-produkte/spezialprodukte/heart-duo-omega3-&-q10/?TP=40375459&lang=de]]*[https://www.pmebusiness.com/de/shop/fitline/fitline-produkte/spezialprodukte/heart-duo-omega3-&-q10/?TP=40375459&lang=de Fitline (Omega3 Heart Duo Vegan) 49,50 € / 100 ml)]
{| class="wikitable"
!colspan="2"|Heart Duo Vegan
|-
|rowspan="2"|[[Datei:HeartDuoVegan.jpg|100px|link=https://www.pmebusiness.com/de/shop/fitline/fitline-produkte/spezialprodukte/heart-duo-omega3-&-q10/?TP=40375459&lang=de]]
|*[https://www.pmebusiness.com/de/shop/fitline/fitline-produkte/spezialprodukte/heart-duo-omega3-&-q10/?TP=40375459&lang=de Fitline (Omega3 Heart Duo Vegan) 49,50 € / 100 ml)]
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!colspan="2"|Heart Duo Vegan
|-
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|DHA trägt zum Erhalt der normalen Gehirnfunktion bei. DHA trägt zur Aufrechterhaltung einer normalen Herzfunktion bei. *[https://www.pmebusiness.com/de/shop/fitline/fitline-produkte/spezialprodukte/heart-duo-omega3-&-q10/?TP=40375459&lang=de Fitline (Omega3 Heart Duo Vegan) 49,50 € / 100 ml)]
|}
=== Aloa Vera Bio Gel ===
{| class="wikitable"
!colspan="2"|Aloa Vera Bio Gel
|-
|[[Datei:HeartDuoVegan.jpg|100px|link=https://www.pmebusiness.com/de/shop/fitline/fitline-produkte/spezialprodukte/heart-duo-omega3-&-q10/?TP=40375459&lang=de]]
|*[https://www.amazon.de/gp/product/B07XBMT71R/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07XBMT71R&linkId=ab321fe023e5611902e64445dd9ce807 Soena (Bio Aloa Vera) 6,80 € / 100 ml)]
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|*[https://www.amazon.de/gp/product/B01N411MQB/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01N411MQB&linkId=0ca9db20f38bd45d11e44644d91654e9 Satin Nature (Bio Gel) 9,99 € / 100 ml]
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|}

=== Gemischte Präparate ===
*[https://www.amazon.de/gp/product/B01KKZ5RRA/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01KKZ5RRA&linkId=988241479d6043ed78c9c4db477cb01a Aktivkohle, Matcha, Aloa Vera, Chaga, Shiitake und Reishi]

Test2

2021-04-08T09:52:51Z

4-Best-Health: /* Omega3 Heart Duo Vegan 2 */

Test2

2021-04-08T08:09:33Z

4-Best-Health: Die Seite wurde neu angelegt: „== Naturheilkunde == 3.1. Herz-Kreislauf System unterstützend 3.2. Zellmembran unterstützen 3.3. Optimale Gehirnentwicklun…“

Datei:HeartDuoVegan.jpg

2021-04-07T15:49:43Z

4-Best-Health:

DUO (Omega 3+E & Q10) Vegan